你怎麼能增加你的身高？五大長高運動了解一下！

接下來5個頂級練習增加身高介紹給你！

1）游泳

游泳是一種需要大量伸展和伸展的運動，它可以逐漸增加身高。

但是需要經常游泳並長時間游泳才能看到明顯的結果。

如果你想增加身高，你應該每天計劃兩個小時。

2）懸掛練習

這些練習正是他們聽起來像。你需要垂下來，讓身體舒展。

你也可以掛起來創造更好的伸展效果，每周重複數次。

3）腿部伸展

腿部有許多不同類型的伸展部分，任何伸展部分都可以用於增加身高。

把你的手慢慢地將一隻腿靠近牆壁。你應該感覺到你的小腿伸展。

保持20到30秒的位置並重複幾次。

4）跳繩

跳繩不僅是學校的活動，它也是伸展身體尤其是小腿的很好的運動。

在整個跳躍運動中，你將建立這些肌肉並將它們伸展出來。

你越早跳繩，你就會開始看到結果。

5）干游泳

沒條件游泳就在地板上撲哧吧，沒毛病。

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