扎心了！杭州老爸被兒子氣得失眠3年，每天只睡1小時……

??????????????????人的一生，有三分之一的時間都用在了睡眠上。如果睡不好，很多人第一反應是「生不如死」。

杭州70歲的李大爺就感受到了睡不著的痛苦！

「再這樣下去，我要成仙了。」又黑又瘦的李大爺苦嘆，失眠的起因是和兒子的一次吵架。兒子不按自己的想法找工作李大爺一連三年睡不好覺

睡不好讓人痛苦萬分。三年來，這種感受讓70歲的李大爺抓狂。

「三年前，我兒子打算換工作，我想讓他去我認為不錯的一家單位，他沒聽，我就發了脾氣，現在兒子工作不順，我一想就來氣，每天晚上幾乎都睜眼到天亮。」李大爺說，本來他的睡眠質量就不好，一晚上只能睡三四個小時，那次吵架後，他的失眠愈發嚴重，「晚上睡著的時間加起來不到一個鐘頭。」

「再這樣下去，我要『成仙』了。」在昨天市中醫院睡眠日義診現場，又黑又瘦的李大爺一見到張院長就嘆氣。

3月21日，是第十九個「世界睡眠日」，有調查數據顯示：超過3億中國人有各種形式睡眠障礙。在浙大一院精神衛生科，年門診量達到十萬人次，其中40%以上的病人首訴癥狀就是失眠。中國睡眠研究會中醫專業委員會副主委、浙江省名中醫、市中醫院院長張永華也表示，在普通人中，每三個人中，就有一個存在睡眠問題。

每三個人中，就有一個存在睡眠問題，睡眠問題成了糾纏很多人的大問題！

前面說的里大爺每天睡不著，而後面那位馬先生卻是每天睡不醒！因太胖常打呼嚕影響睡眠質量駕駛員馬先生每天開車犯困

50多歲馬先生是一名駕駛員，他每天怎麼都睡不醒，已經嚴重影響了工作。

「我是單位里的駕駛員，每天要出車，經常開著開著就睡著了。」馬先生說，為了防止出車禍，他只能一支接一支地抽煙，「還是不管用啊，眼睛一閉就睡著了，經常被掉到腿上的煙頭燙醒。」馬先生撩起褲腿，大腿上都是煙頭燙傷的疤痕。

張院長一看馬先生的身材，仔細詢問陪來的家屬，找到了原因。

馬先生身高1米7，體重180多斤，因為胖，晚上呼嚕打得震天響，還有睡眠呼吸暫停，因此白天常常犯困。

睡眠障礙很難靠自身調節改變

遇到這樣的情況及時就診

上床半小時睡不著 睡眠少於6小時

每周2次 持續4周以上需入院就診

一般上床半小時後還沒入睡，或者睡眠維持時間少於6小時，就是睡眠障礙，這種癥狀每周出現2次以上，持續時間大於4周，就要入院就診。

要注意的是，嚴重的睡眠障礙患者，癥狀通常與外界環境沒有很大關聯，很難靠自身調節來改變，一定要求助醫生。

「睡眠障礙有許多表現，比如嗜睡障礙、睡眠呼吸障礙、睡眠運動障礙等。有的患者睡眠規律改變，白天睡、晚上不睡，還有些入睡後會出現夢魘、夢驚、夢遊。」張院長說，許多患者因為不了解睡眠障礙的概念，對睡眠產生恐懼，繼而產生強烈的軀體不適，這些都是疾病的表現。

「普通人中，存在睡眠問題的人佔30%以上，存在睡眠障礙的則佔了15%。」張院長說，許多人沒有意識到這是一種病。

「從中醫角度來看，失眠患者分五類：痰濕阻滯、心脾兩虛、肝鬱氣滯、陰虛火旺、腎虛不足。對於處於睡眠亞健康狀態的人群，可以適當吃些百合、白木耳、核桃、黑芝麻、牛奶等，忌食洋蔥、辣椒、姜、蔥等，還可以試試中醫調理。除了傳統的中藥飲片外，還有耳穴貼壓、火罐、刮痧、穴位服帖、艾灸、針灸、中藥足浴等中醫護理特色理療。」張院長說，每個人的體質、性格、生活環境不同，往往癥狀組合也不同，因此，需要中醫的辨證論治。

一些嚴重的失眠患者，擔心西藥治療的副作用和依賴，寧願走上極端也不願服藥。其實，早期在醫生指導下合理用藥，可以讓病症向好的方向轉變，還幾乎不會有副作用。

記者 柴悅穎 通訊員 徐尤佳????????????????

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