腸道有三寶，常喝常健康

腸道有三寶，常喝常健康

蒲公英：排腸毒最好

蒲公英是出名的「解毒草」，用來排毒是最好的，除了蒲公英強大的排毒能力能幫到腸道清理之外，蒲公英的另一個主要功效去火也對排腸毒有益。很多便秘都是由上火引起的，而便秘又會加重腸毒的淤積，所以蒲公英可以很好地改善人體上火狀況，減少便秘的發生，自然可以達到間接清腸的效果。

玉蘭根：消腸炎最好

提起金玉蘭，很多人知道它是源自歐洲的一種高檔蔬菜，其實這東西也是我國維族的一種慣用藥材，只是入葯部分不是金玉蘭的葉，而是金玉蘭的根莖。玉蘭根有很好的利尿消炎作用，對腸炎有很好的療效，同時，可調節腸道環境，對預防各種腸道疾病，維持腸道健康有益。

玉蘭根可以和蒲公英根搭配製成蒲公英玉蘭根茶飲用，在清腸道的同時，還可起到養護肝臟、綜合調節脂質代謝的作用。

大麥苗：潤腸道最好

大麥苗對於腸道最好的莫過於它含有豐富的膳食纖維，大麥苗中的膳食纖維分為水溶性和不可溶性：水溶性膳食纖維可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；不可溶性膳食纖維能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。用大麥苗和蒲公英葉磨成粉製成蒲公英大麥青汁，每天沖一杯喝，清腸效果特別好。

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