經期不能吃的食物經期飲食注意事項

月經期間不宜吃冷飲，月經期間不宜吃辛辣的食物，不宜吃油膩的食物，不能吃活血的食物，最好不要吃甜食，否則會影響到皮膚正常代謝，會引起皮膚毛孔粗大，會導致皮膚內毒素堆積，月經期間不能喝濃茶，不能喝咖啡，最好不要吃隔夜的食物，月經期間不能吃哪些食物?

經期不能吃什麼?1. 冷飲

因此子宮內膜所剝落的東西便很難正常排出體外，而經血若不能及時的排出體外，在體內便會形成滯凝，這也是淤血形成的重要因素，另外當體內有血塊產生的時候，還會影響正常的氣血運行，於是使得子宮處的正常氣血運行受到影響，損害子宮健康。另外，子宮為了促進經血的排出，便會通過增大收縮的力度，進而造成痛經的產生。

此外，經期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是最大的。因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。

經期不能吃什麼?2. 辛辣食物

經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態，加重痛經的癥狀或是延長經期。

另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產生不良損傷，誘發子宮等多種疾病的產生。所以說，對於口味重的女性在經期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。

經期不能吃什麼?3. 甜食

甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，這些物質能在一定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收，從而起到緩解肌肉緊緻的作用，對於減輕子宮的不良收縮發揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那麼便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內的激素平衡，加重身體不適癥狀的產生。

經期不能吃什麼?4. 濃茶

濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

月經期間不能吃哪些食物?月經期間不能吃寒性食物，不宜吃刺激性的食物，不宜喝濃茶，不能吃甜食，經常吃甜食會影響到身體健康，而且容易誘發婦科疾病，最好不要喝濃茶或咖啡，否則會引起痛經，也會引起缺鐵性貧血。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！