失眠春困？這幾個方法讓你元氣滿滿！

陽春三月，又到了斷舍離……哦不對，最容易失眠、犯困的季節寶寶們是不是只要每天早晨一進辦公室，就能看到同事們哈欠連天，沒精打采？（不用工作的寶寶們請自動忽略~）

試過很多辦法：早睡早起、堅持運動、健康飲食巴拉巴拉…

呵呵這些我都做不到╮(╯╰)╭問蒼天，早上的黑眼圈饒過誰？！！！

收~強勢拉回正軌，想要有一個高質量的睡眠，也不是沒有辦法，聽我細細道來：

NO.1 溫馨裝扮

將床周邊裝扮成自己喜歡的樣子，檯燈或者床頭燈色調盡量柔和溫暖，少量綠植可以放鬆眼睛，遮光極好的仿絲綢窗帘，用來擼貓&午休的文藝飄窗……有一個這樣的卧室，失眠？不存在的！

NO.2 合理用香

寶寶們都知道香薰對治療失眠頗有效果，但由於沒注意使用方法反而適得其反，加重失眠。因為晚上卧室門窗都是關閉的，空氣不流通，如果香薰的香味揮發物濃度太高，長時間吸入過濃的香味會有害健康。

所以補充幾點香薰的正確使用方法：

1.根據空間大小、擺放位置以及油品質決定用量，卧室只有10幾平米一個小型香薰燈一次倒小碗三分之一的水，在加3-4滴就行了，太多了會適得其反；

2. 每天在睡覺前幾個小時點，不要時間太長，1-3個小時就可以拿開；

3. 早上起床及時開窗通氣；

4. 不舒服要及時停止，可以換上綠植或者香草代替。

NO.3 熱水泡澡

何以解憂？唯有泡澡！

蒸氣在身上遊走不僅可以放鬆全身，緩解疲勞，飛舞的泡泡也能讓你心情愉悅。

NO.4 溫水沖洗屁屁

在這裡必須科普下：

很多寶寶們都知道熱水泡腳的重要性，其實每天溫水清洗屁屁也同樣重要！

對於調節體溫、松馳神經和促進腸道蠕動誘使排便很有作用，

一身輕鬆，才能睡得更香哦~

而且，溫水沖洗屁屁比泡澡更簡便易操作，

因為只要配一個小坐片刻智能馬桶蓋就ok啦~

全家人都能擁有極致享受！

三更半夜有上廁所習慣的寶寶們，就要更鬱悶了......晚上氣溫低，往馬桶上一坐，冰冰涼，透心涼……再也睡不著了o(╥﹏╥)o

其實，除了睡前三小時不要大量喝水外，智能馬桶蓋的座圈加熱功能，也能在你毫無察覺的情況下就順利完成啦~

尤其是家裡有小寶寶的，牆裂推薦啦！

小坐片刻智能馬桶蓋全功能款

37℃座圈加熱 | 38℃溫水沖洗 | 42℃暖風吹吹 | 蓋板無聲緩降

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美好的一天，從睡個好覺開始

元氣的清晨，從小坐片刻開始

最後，祝寶寶們都能有一個nice的夜晚，一覺到天亮~

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