男性衰老標誌：這6個信號一出現，說明你真的老了！
這6個信號一出現，說明你真的老了！
1、眼前頻繁出現黑點
很多人都有過這樣的經歷，眼前出現黑點飛舞的情況，猶如飛蚊在眼前，這其實是一種生理現象，叫做飛蚊症。然而這種現象，較多出現在40歲以上的人群，原因之一是，視網膜和玻璃體退化的因素，有時候也與眼部疾病有關。
2、脫髮問題日益嚴重
隨著年齡越來越大，頭髮上的毛囊數量也日益減少，這在男性身上更加明顯。因此，我們也經常看到很多中老年男性為脫髮而苦惱。
3、牙齒越變越長
牙齒是身體中比較堅固的一部分，然而隨著年齡的增長，衰老也會體現在牙齒上，當你出現牙齒越變越長的情況，說明衰老已經悄悄來臨了。一般來說，人的牙齒在30歲左右開始變色，牙釉質變薄；40歲牙床開始萎縮，牙根逐漸暴露，牙齒長度有時會比年輕時增加約6毫米。
4、身高越來越矮
在青少年時期，成長的過程中，我們的身高一般會隨著年齡的增長而逐漸增高，然而當你某一天突然發現自己的身高變矮的時候，不要驚訝，那可能是因為你老了。人在成長過程中，30歲大概能達到身高最高時期，40歲開始肌肉逐漸鬆弛，脊背開始彎曲，身高也會逐漸降低，到60-70歲時，身高甚至會減低2-3厘米
5、記不住事
衰老的最明顯身體標誌可能就是記憶力的衰退，你會清晰地感覺到自己的腦子越來越不好使，反應力與記憶力大不如前，甚至出現力不從心的情況。
6、憋不住尿
人體衰老以後，身體的各個器官都會發生變化，膀胱也不例外，膀胱老化從40歲開始加速，有一些人會在65歲時出現難以「控制」膀胱的情況，也就是俗稱的「憋不住尿」
以上男性衰老標誌你中了幾個呢？如果你已經出現衰老標誌，那麼也不用過分擔憂。雖然衰老是生命的自然規律，但衰老的速度和程度我們還可以通過身體保健來延緩。加強自我保健，延緩身體衰老，增強自身的體力和腦力，即便是年齡已老，但身體也要健康，心態也要年輕！
4個妙招助你延緩衰老！
1、控脂肪
每天控制脂肪的攝入量，不得超過總熱量的30%，還要注意體重狀況，過於肥胖不僅會加速衰老，還會減少你的壽命。
2、多運動
堅持運動，不僅能夠強身健體，還能夠延緩衰老。適量的運動可以增強心肺功能，促進血液循環，使得機體獲得更多的氧，從而延緩血管老化、硬化。
3、勿自擾
良好的心態是抗衰老的良藥，勿自擾，學會排解消極情緒，不要老是去想生活中的那些悲傷和苦惱的事情。
4、常體檢
常體檢，養成良好生活習慣，了解自己的身體情況，建立健康檔案
