坐月子再累也要做好這8點，否則只是輕鬆一時痛苦一世，月子白坐

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都知道，坐月子是特別辛苦的一件事，很多女人看似眾星捧月，看似得到了很多寵愛和庇護，其實不然。懷孕時候孕媽咪們經歷了太多的艱辛，終於熬到寶寶出生了，面對接下來的坐月子還有產後恢復，新媽咪們也是不可大意的，雖然都是些小問題，但是小問題往往會對以後的身體造成大麻煩。月子怎麼坐才算是坐好呢？月子里我們需要注意什麼呢？對於我們的新媽媽而言很有必要知道，因為「坐月子」直接關係到女人一生的身體健康，犯了某些不知道的底線，絕對讓你痛苦後半生

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一，注意傷口護理以防感染

大部分寶媽在生完寶寶後會留下各種傷口，根據不同的傷口有針對性的進行護理。產後隨著會私 處傷口的消腫，疼痛會逐漸減輕，在護理時用溫水清洗，然後擦乾，盡量保持傷口乾燥、清潔，以防感染。對剖腹產的媽媽，平時注意傷口的牽扯，咳嗽、打噴嚏、大笑時記得控制腹部力度，用手護住腹部切口處。

二，不要急於節食或立即大補

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「成功卸貨後就要進補」，這是我們多年來的傳統，很多家庭對產婦進補的觀念根深蒂固，甚至到了只要分娩就必須進補的程度。很多老一輩的人覺得，剛生完娃的女性身體虛弱，需要多吃多補，才能產充足、有營養的奶水給寶寶吃。於是一天一隻雞、多個蛋。這樣吃下去，奶水是充足了，同時也增重不少，但事實上，對於新媽媽來說，飲食上只要做到種類豐富、搭配合理、營養充足即可。要記住一個大原則——先排毒，後進補！

不急於節食，也不立即大補。而是科學補充營養，讓自己與寶寶的健康都獲得保障。記得不要吃其他生冷的食物比如冷飲、冷食還有水果中的西瓜，以防惡露不盡，落下產後腰痛、腹痛的問題。也應該少吃辛熱食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、花椒等調味品，以防便秘問題加重。

三，不要經常抱娃

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坐月子的42天中，寶媽們要抱著孩子吃母乳，很累體力，所以在寶寶不吃奶期間，媽媽們最好不要經常抱孩子。一方面，孩子需要足夠的時間睡覺，你的一舉一動會影響睡眠質量；另一方面，抱孩子時間長了，媽媽的手臂會酸疼，也會落下這個毛病。寶媽們在坐月子期間最好好好休息，不要勞累，這樣才能恢復好身體。

四，空氣要流通

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新媽媽們居住的屋子，一定要定時的開窗通風，保證室內的空氣清新。建議新媽媽屋子的室溫維持在20攝氏度左右，濕度維持在60%比較合適。但是，在開窗通風時，媽媽們和寶寶要注意保暖，不能受寒。

五，適當的活動，不可一動不動

儘管坐月子期間需要盡量多休息，但產婦也不能整天都躺在床上，不下地走走。適當的活動不僅可以促進術後恢復，還能預防預防諸如血栓等併發症的發生。

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每個媽媽的體質不同，所以需要運動的情況也不同。體質較好的媽媽們可以適當的，在艷陽天出門走一走；而那些體質相對較差的媽媽們，可以選擇在自己居住的地方，來回的走動走動。但是不管媽媽們體質好壞，運動的時間都不宜過長，不能運動到感到疲勞。

六，不要碰涼水

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由於某些寶媽誤以為滿30天就能出月子，可能會大意用涼水洗手。這樣的話，手指的關節會落下疾病，以後會經常疼痛，讓寶媽們難受。在這裡提醒媽媽們，生完孩子短時間內，最好用溫水，這對身體好，也不會落下月子病。

七，記得收肚

其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

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八，不哭鼻子

寶寶時常哭鬧、夜裡頻繁吃奶，寶媽們會受不住這些產生委屈的心理，從而落淚。再比如新媽媽會特別敏感，一點小事，或者一句話她們就會生氣。作為丈夫或者家庭成員，一定要重視這個情況。仔細想想也是，寶媽們睡覺時間沒有保證，白天、夜裡都要照看好孩子，本以為生完孩子就輕鬆了，沒想到產後才是最難熬的。

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不過，寶媽們最好控制好自己的情緒，不要讓自己過分壓抑、不開心。老公們也要安慰老婆，好好呵護她。如果照顧孩子過於勞累，或者丈夫不能夠體諒，破壞掉新媽媽的心情，造成傷心哭泣、生氣甚至抑鬱，都會對產婦身體和心理健康帶來嚴重的傷害。

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