讓媽媽崩潰的睡眠問題，看這篇就夠了！

當媽後，Mommy才知道自己多年以來對「嬰兒般的睡眠」存在著多麼大的誤解。

以前，Mommy對「嬰兒般的睡眠」的理解是睡眠質量高，可以一宿睡到大天亮。

可是當媽之後，我才發現嬰兒的睡眠原來是兩到三個小時就要醒一次，每次睡覺都要折騰好一會兒才能進入似睡非睡的狀態。

很多媽媽坦言，當媽之後，終於知道黑夜是怎樣一點點變成白天的了。頻繁夜醒、落地醒、抱睡……是很多媽媽都經歷過的噩夢。

不是說每個寶寶都是跌落人間的天使嗎，怎麼連睡個覺都這麼磨人？其實，寶寶的睡眠藏著很多的玄機，只有我們真正地了解了其中的奧秘，才能讓寶寶睡得更加安穩。

今天，Mommy就跟大家扒一扒嬰兒睡眠的那些事，讓各位媽媽能更加了解孩子睡眠的真相。

嬰兒頻繁夜醒為哪般？

很多媽媽反應，寶寶一到晚上就跟上了鬧鐘一樣，準時醒，一晚上要來來回回折騰好幾次，真的快把人逼瘋了。

其實寶寶夜醒頻繁，無外乎5個原因：

1、餓了

由於生理條件限制，更開始嬰兒每次進食量都比較少，所以每隔2-3個小時就得醒過來補充能量。另外，嬰兒睡眠周期天生就比成年人要短，這也是造成嬰兒早期頻繁夜醒的原因。

應對辦法：靜待花開。這一切的磨難，都會隨著寶寶逐漸長大而變得漸行漸遠。所以，熬過了這個階段，也就離成仙又進了一步。

2、睡眠習慣

很多媽媽在最開初帶孩子的時候，由於缺乏經驗，所以容易養成孩子一些不好的睡眠習慣，例如抱睡、奶睡，導致寶寶每次夜醒都要抱著或者含著乳頭才能接覺。

應對辦法：對寶寶進行睡眠培養。首先，媽媽和寶寶最好是分床睡，這樣避免寶寶對媽媽形成過度依賴；其次，則需要對寶寶的睡眠習慣進行培養，不要寶寶一醒就塞奶頭或是抱起來哄，先嘗試弱安撫（輕輕拍、撫摸）。

3、身體不舒服

嬰幼兒對睡眠環境的要求是很高的，冷了、熱了、亮了都可能造成寶寶頻繁夜醒。

應對辦法：給寶寶創造一個舒適的睡眠環境，穿蓋要適宜，光線也要適宜。

4、受到驚嚇

由於嬰兒自身的睡眠模式還不成熟，所以容易因為受到噩夢等驚嚇而出現哭鬧。

應對辦法：及時安撫。

5、白天睡多了

嬰兒每天都有自己的固定睡眠時長，如果白天睡多了，那麼夜間睡眠自然會相應減少。

應對辦法：白天盡量讓寶寶多玩一會，玩累一點，晚上自然也睡得香。

可怕的落地醒，要怎麼拯救？

沒有經歷過落地醒的媽媽，真的不足以談人生。抱著滿屋子溜達、哄睡神曲、白噪音、輕晃……

好不容易看著寶寶漸漸將兩隻眼皮慢慢合上，於是慢慢慢慢慢慢地、輕輕輕輕輕輕地彎下腰，小心翼翼地將寶寶放到床上，可就在跟床接觸的那一刻寶寶立馬開始「哇哇」大哭……

其實這一切，都是源於寶寶的驚跳反應。所以，媽媽在將寶寶放到床上的過程中，盡量要讓寶寶緊貼在媽媽胸前。

在放的過程中要注意先讓寶寶的屁股著床，然後是腿，最後才是頭。媽媽抽手的動作一定要輕、柔、慢，抽出雙手之後可以拿手在寶寶身體上按幾分鐘，讓寶寶產生還在媽媽懷裡的感覺，等過幾分鐘寶寶睡熟之後，再將手拿開。

晝夜顛倒，怎麼調整？

除了落地醒，最讓人崩潰的無疑是寶寶晝夜顛倒。白天呼呼大睡，怎麼都吵不醒，一到晚上，精神抖擻，像個夜貓子。這樣的寶寶，要怎麼拯救？

寶寶的睡眠時長基本上都是固定的，所以一旦白天睡得過多，晚上自然就開啟了夜聊模式。針對這種情況，還能怎麼辦，就只能讓寶寶白天少睡一點，將睡眠時間留一點到晚上使用。

白天的時候，媽媽看著寶寶困的時候，可以想辦法逗弄一下寶寶，吸引寶寶的注意力，盡量拉長寶寶白天清醒的時間。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！