一杯藥茶，成功逆轉三高！國醫大師的獨家秘方！

沙竹代用茶

沙棘：果實入葯具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。現代醫學研究，沙棘可降低膽固醇，緩解心絞痛發作，還有防治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的作用。

葛根：有解肌退熱，透疹，生津止渴，昇陽止瀉之功。常用於表證發熱，項背強痛，麻疹不透，熱病口渴，陰虛消渴，熱瀉熱痢，脾虛泄瀉。

決明子：具有清肝明目、通便的功能。主治高血壓、頭痛、眩暈、急性結膜炎、角膜潰瘍、青光眼、癰癤瘡瘍等症。

俗話說「人活一口氣，樹活一張皮」，三高沒了，病好了想要長壽，先要學會養五氣。

1

保心氣——午休

五臟之中養心最為重要，平時遇事盡量保持心平氣和。

晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴（握拳屈指時中指尖處）和腳上的湧泉穴（足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處），可起到心腎相交改善睡眠的作用。

2

養肝氣——情緒穩定

養肝最重要的是要保持情緒穩定，飲食清淡。人卧則血歸於肝，定時休息既能保持良好的睡眠質量，又能養肝。平常還應做到既不疲勞工作，也不疲勞運動，以防過度疲勞損肝。

3

養肺氣——緩慢呼吸

晨起常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸盡量達到6秒鐘，這種方法可以養肺。

4

健脾氣——摩腹功

在飲食方面，每次吃七八分飽，再做一些運動和按摩，增強脾胃功能。

如每天起床和睡前仰卧於床，以臍為中心，以順、逆時針方向用掌各按摩36下，再用手拍打膻中穴。

5

保腎氣——小便咬牙

腎為先天之本。經常用一隻手按在肚臍下方，另一手按摩背部對應點，輕輕拍打、摩擦，能夠有助於養腎。

還要注意六腑養生。平常多吃一些粗纖維的食物以刺激腸蠕動，養成定時排便的習慣。只有臟腑互相作用，機體才能處於健康狀態。

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