腿粗可能是你吃錯了，只要吃對了，讓你遠離大象腿！

很多時候，粗粗的腿都是因美食引起的。但真正追究起來罪魁禍首並不是食物，而在於你有沒有吃對食物。只要吃對了食物，一樣可以把吃出來的肥胖再吃回去。

下面這些飲食原則，只要在日常生活中吃對食物，你的瘦腿必將變得容易得多。

瘦腿與飲食之間的關係

要想成功瘦腿，就必須講究科學飲食，因為我們每天吃進去的食物會給雙腿提供充足的營養，對雙腿的作用和影響實在是太大了。想要雙腿健康美麗，首先就要讓血液血液循環暢通。

如果新鮮血液和養分無法送達到整個腿部，雙腿就會發生腫脹。一些寒冷的食物會減慢血液和養分的輸送速度，而富含維生素E的食物，則能起到促進血液循環的作用。

如果身體攝入過多的鹽分，也不利於瘦腿。體內鹽分一旦增加，身體就需要大量的水分來調整鹽分的濃度，進而導致水分積存。如果體內多餘水分積累且排泄困難，新陳代謝就會出現問題，腎臟機能也會減弱。

我們知道，腿部脂肪一旦囤積，就很不容易減下來。這個時候，含有B族維生素的食物能將多餘的糖分轉換為能量，促進多餘脂肪的代謝速度。此外，為了擁有筆直、勻稱的雙腿，從食物中獲取充足的鈣質也是很有必要的。

知道了瘦腿和飲食之間的關係，以後就可以有針對性地吃了。

飲食上並不提倡不吃或少吃，而是既科學又營養地吃，這樣才能助瘦腿一臂之力。

1、 不吃讓身體寒冷的食物

2、 不吃太鹹的食物

3、 多攝取B族維生素

4、 充分攝取食物纖維

5、 攝取充足的鈣質

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