氣虛體質應該吃什麼好？推薦這5種食物調理！
氣虛體質應該吃什麼好？推薦這5種食物調理！
氣虛體質（qi deficiency constitution）是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，易出現氣虛表現，常表現為語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發病，因心肺脾腎氣虛部位不同而並見不同的癥狀，發病傾向：易患感冒、氣虛眩暈、內臟下垂，平素抵抗力弱，婦女分娩後易患產後虛羸、產後目病等，病後康復緩慢。治療以補氣養氣為總治則，還應針對臟腑辨證，分別選用補臟腑之氣方葯。根據氣血同源理論，適當加用補血藥。
經過了寒冷的冬季，終於迎來暖暖的春季。在春季要多養生保健，活絡下筋骨，對身體很有益處。中醫將體質一共分為九種，每種體質的養生方法也是不同。氣虛體質是其中一種，那麼該如何養生調養呢?下面推薦了一些氣虛體質在春季很適合食用的食療方，一起來看下吧。
氣虛體質特點
如果是氣虛體質，大都會出現沒有食慾、容易自汗、勞累不愛說話、頭暈目眩等癥狀，在活動的時候這些癥狀會更明顯。
氣虛的人，進補方面主要就是補中益氣和健脾胃。可以選擇紅棗、紅糖、糯米、飴糖、山藥、蜂蜜、扁豆、雞肉、白朮、党參、黃芪、人蔘等。
下面推薦幾道調理氣虛的食療方。
1、山藥黃芪
原料：準備50克的山藥和50克的黃芪，適量的紅糖。
做法：把山藥和黃芪洗乾淨之後晾乾，然後研成粉末。每天喝3次，每次1湯匙，加入紅糖用開水沖泡後服用。
功效：可以益氣健脾和固腎益精。適合氣短、多汗、食慾低、遺精、咳喘、尿頻等。
2、陳皮紅棗飲
原料：5克陳皮，3顆紅棗。
做法：把陳皮和紅棗洗乾淨之後，放進鍋里煎水後，就可以飲用了。
功效：可以補中益氣和祛濕化痰。適合腹脹、沒氣力、食慾低、嘔吐等。
3、党參茯苓蜂蜜飲
原料：適量的蜂蜜，党參、茯苓和白朮各都準備10克，紅棗5顆，陳皮1克，生薑3片。
做法：先把党參、茯苓、陳皮、白朮、生薑、紅棗洗乾淨之後放進鍋裡面，加入適量的清水，然後大火燒開之後轉成小火，慢燉半小時，之後去掉藥渣，加入蜂蜜調味後，在早、晚溫熱飲用。
4、三橘蜂蜜飲
原料：準備50克橘核，橘皮和蜂蜜各都30克，橘絡10克。
做法：把橘皮、橘核、橘絡洗乾淨後備著。把橘皮切成絲，然後和橘絡一起放進砂鍋中，加水浸泡。把橘核敲碎之後，放進砂鍋里，然後攪拌均勻，用大火燒開後轉成小火慢燉半小時，然後去掉這些渣，加入蜂蜜調均勻後就可以飲用了。
功效：可以理氣和解郁，潤肺止咳。適合胸悶、煩躁、咳嗽多痰。
5、黃芪蜂蜜飲
原料：準備500克黃芪，150克蜂蜜。
做法：把黃芪洗乾淨後，加水一起煎煮，大火燒開後轉到小火煎煮，直到成為濃汁，再把黃芪渣取出來，加入蜂蜜攪拌均勻。在吃飯前30分鐘飲用，每次取出15克，用溫開水沖泡就可以。
功效：能益氣健脾，利水消腫。適合自汗、沒氣力、浮腫、失眠、尿少等。
TAG:氣虛 |