頭條‖明日春分！升溫開始啦！你要的春天真的要來了

明日春分

春分，是春季九十天的中分點。二十四節氣之一，每年公曆大約為3月20日左右，太陽位於黃經0°（春分點）時。春分這一天太陽直射地球赤道，南北半球季節相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。二分日世界各地日出日落時間均為6點。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克等國的新年，有著3000年的歷史。

春分三候

中國古代將「五天」稱為「一候」，

所以一個節氣又被稱為「三候」。

「一候元鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」說的是春分日後，燕子飛回南方，下雨時天空打雷並發出閃電。

春分來了

明天氣溫也開始回暖了哦~

石家莊

21~24日最高：

13℃！

16℃！

19℃！

20℃！

誰也無法阻擋春天的到來！

氣溫的回升，

也將推進春天的進程，

石家莊，

23、24日就有可能進入春天！

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溫暖蓄勢待發，

讓我們等待春天的到來~

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春分時節如何養生呢？

小編這就和大家說一說！

3

月21日

春分

起居

「

定時睡眠、定量用餐，

保持好心情。

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專家指出，春分節氣，人體陽氣處於明顯上升狀態，血液正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期，中醫養生原理很多來源於道教的中庸之道，養生講究「瀉實、補虛」，注重的就是平衡。

天氣變暖，可以慢慢恢復晨練，最好的方法是散步、慢跑、打太極拳等，當然仍然要當心多變的天氣，注意增減衣服，保持心情愉快，特別要防過怒，因為陽氣上升最容易導致的就是肝氣過旺。定時睡眠、定量用餐、勞逸結合，以保持身體的陰陽平衡狀態。

飲食

「

忌大寒、大熱，

多吃時令蔬菜。

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春分時節，在膳食上，總的原則是禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。春分時節容易患濕熱類疾病，所以春分後的養生，特別是飲食上要以祛濕除熱為主。

飲食清淡是前提，很多地方入春有喝湯的習慣，一定要注意不能喝過於油膩的湯，可以多喝點綠豆湯、紅豆湯，或者喝點綠茶和花茶等，這樣可以防止體內積熱。冬天很流行的羊肉、狗肉、火鍋等要少吃，以免積熱化火、生瘡長癤，這個時候上火很容易形成「寒包火」，溫熱毒邪容易侵犯肺部，比單純上火更難對付也更傷身。

保健

「

常按揉合谷，

太沖兩穴。

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按摩相關的穴位可以起到舒緩情緒的作用。比如，按揉合谷、太沖兩穴，可以有效調理精神疾患。合谷穴是大腸經的總開關，有「顏面合谷收」的說法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦則要禁忌。合谷穴位於手背部位，將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角的交點即是此穴。

太沖穴是肝經上的第一個要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血都會旺盛。取太沖穴時，應採用正坐或仰卧的姿勢，太沖穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇指、次指夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手，即是太沖穴。

放下手機

帶著家人去踏春吧！

既付韶華 莫負春光！

文字內容綜合：河北天氣等

頁面編輯：南有嘉木

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