找到自己的瑜珈姿勢!

帕坦伽利教導你

優雅你的身體

而出自內在的優雅

就是神性的展現

帕坦伽利不是體育老師，可是瑜珈卻看似體操活動。帕坦伽利並不反對身體。他並非教導你扭曲身體。

他教導你優雅的身體，因為他知道：只有當你有優美的身體才會有優美的意念；而只有當你有優雅的意念，優雅才有可能自然的出現；出自內在的優雅，就是神性的展現。

【身體就如同樂器一般】

身體如同一項樂器，必須被正確的彈奏，使更高深的音樂被彈奏出來。如果這把樂器形狀不對或不正確，你如何指望它彈出優美的旋律？你只會聽到不搭調的聲音。身體就如同樂器一般。

瑜珈體位必須是穩固的，且能夠帶來極大的喜悅與舒適。千萬不要折磨你的身體，也不要強迫自己做不舒服的姿勢。姿勢必須穩固且舒服。

【 忘掉你的身體時就是舒服】

舒服是什麼意思？當你忘掉你的身體時就是舒服。如果你不斷的記著身體，那不是舒服。重點是舒適，因為如果身體覺得不舒服，你無法渴望更深層次的喜悅。對任何一個想要到達內在狂喜的人而言，舒適的身體是最基本的要件。

任何時候，當你的姿勢是舒適的你就會感覺穩定。如果姿勢不對，你會坐立不安，不斷變換姿勢。

記住：對你而言舒服的姿勢，不一定適合你的左右鄰居。每個人都是獨特的，對你好的可能正好對其他某些人不利。

你必須要找到自己的姿勢，你不需要指導老師，舒適的感覺就是你的指導老師。如果你不斷的嘗試所有的姿勢，總有一天你會不期而遇，找到剛剛好適合你的姿勢。一但找到對的姿勢，你內在的每一樣東西都將沉靜下來而進入寧靜。

【試著找到自己的瑜珈】

試著找到自己的瑜珈。絕對不要遵循任何規則，因為規則是平均值，所有的的條規都是平均值。對了解某些既定的事是好的，但絕不要遵循它們，否則你會不舒服。

你的感覺才是決定性的關鍵。你找不到比這個更明確的體位定義了：「姿勢必須穩固且舒適。」

瑜珈只是一個簡單的定義，一個指點，不是規則。你必須知道：像帕坦伽利這的人從不會愚蠢到制定規則。他們只會給予指點、暗示。你必須以自己的方式解開密碼、你必須感覺它，從中找出答案，然後你會找到一個只適合你卻對任何其它的人都不適用的規則。

【當心情改變時，你的身體也改變】

你是否注意過？當心情改變時，你的身體也改變；身體改變時，心情也跟著變化。

當身體真正處於舒適放鬆之中，身體之火不再搖晃；不動如山，突然間，就像時間停止一般，無風無雨，每一件東西東都靜止下來，身體也不急著移動…安定、深度的平衡、沉穩、鎮定…

從身體開始比較容易，因為那是最外一層。當身體穩定，就可以進入新的層次。

從身體開始，向內探索

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