更年期發冷應如何緩解

Q

我媽媽53歲，已進入更年期。最近她經常感到全身發冷，之前氣溫十來度就得用電熱毯，即使現在這樣的天氣，穿棉襖也不暖和，去檢查，醫生說是更年期綜合征，吃了些調節神經功能的葯沒什麼效果，請問有沒有其他方法？

A

女性到了更年期，由於體內激素水平發生劇烈變化，會出現各種各樣的更年期綜合征癥狀，其中，以腰、背、小腹、手、足或全身發冷為主要表現的稱為冷感症，許多更年期女性都或多或少有這種不適。

冷感症可能是由全身或局部血液遁環不良所致，主要與雌激素不足、低血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺功能減退等有關；也可能是女性月經、分娩和各種婦科疾病令體內鐵大量損耗，鐵不足的情況在更年期集中表現出來，出現貧血，並使人產生冷感。而中醫認為，這是陽氣不足造成的。

要緩解更年期冷感症，最好檢驗一下是否貧血。平時適當調節飲食，可多吃富含鐵的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、菠菜、香菇、木耳等，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進鐵吸收。也可以多吃些性質溫熱的食物，如羊肉、蝦米、核桃等補充陽氣。必要時要在醫生指導下補充鐵劑。另外，要根據自身情況，堅持運動，增強體質，如慢跑、散步、游泳等，併合理安排作息時間。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！