一直都在錯誤地刷牙，飯後不應該立即刷牙！

刷牙本來是一個好習慣，愛牙人士，每天早晚兩次刷牙已成習慣。我們也能看到不少人習慣吃完飯後立即就刷牙，以為這樣可以及時清除口腔內的食物殘渣，保護牙齒。但是，專家指出這種習慣反而不利於牙齒健康。這是為什麼呢？

1、為什麼飯後不應該立即刷牙？

人的牙體組織是由牙釉質、牙本質、牙骨質三種鈣化的硬組織和牙髓軟組織組成。牙釉質又稱為琺琅質，它是位於牙冠表面，呈乳白色，有光澤，主要由磷酸鈣及碳酸鈣組成，是人體中最硬的一種組織。口腔專家根據最新研究結果指出，人們用餐時食物會附著在牙齒上，在剛吃過飯，特別是食用酸性食物後，酸性食物可以使牙釉質中的鈣化組織成分變得鬆軟。如果飯後立即刷牙，鬆弛的鈣化組織很容易被磨損刷掉，露出淡黃色的牙本質，這樣做就造成了對牙釉質的損害，損害了牙齒健康。時間一長，將會使牙齒的牙釉質逐漸減少，患上牙齒過敏症，比如常見吃東西時牙齒會出現酸、痛等癥狀。所以我們不應該飯後立即刷牙。

2、我們應該怎麼做才是正確的？

飯後1~2小時再刷牙才是科學之舉。飯後不適合立即刷牙，飯後，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。正確的做法是用溫水（37℃左右感覺最舒適）漱口，也可以喝一杯牛奶，像漱口一樣與牙齒接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程，這些做法對牙齒保護很重要。飯後漱完口後，最好再用牙線清潔一下，在等待1至2個小時後再刷牙。需要提醒的是，酸性高的食品對兒童牙齒的危害很大，一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅持餐後刷牙，也要等半小時後再刷牙，因為這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。只有這樣做才有利於保護牙齒，預防牙病發生。另外，早晚刷牙，睡前刷牙更重要，還有最好在早飯之前刷牙，因為早飯之前刷牙，可以在牙齒表面塗上一層含氟的保護層，有利於保護牙齒，減少酸性食物侵蝕。

刷牙不是無足輕重的例行公事，應該為刷牙多擠出點時間。正確的刷牙應涉及到牙齒的每一個面。此外，牙膏除有按摩清潔作用外，還有殺菌和其它的多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，都不能充分發揮牙膏的作用，每次刷牙時間最好在2至3分鐘，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

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