3月21日天津市人民醫院 「世界睡眠日」義診活動通知
2018年3月21日為第十八個「世界睡眠日」，今年的主題是「規律作息、健康睡眠」。為提高群眾對睡眠疾病的認識，加強對睡眠相關疾病的診治，由中國醫師協會睡眠醫學專業委員會倡導，天津市人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科、天津市鼾症診療中心將聯合神經內科等，於3月21日上午9點在天津市人民醫院A座門診樓大廳舉行大型義診活動，為廣大市民診斷及治療成人及兒童睡眠相關疾病，發放相關疾病的科普資料。
時間：2018年3月21日上午9點—11點
地點：天津市人民醫院A座門診樓大廳
一說起打呼嚕，相信大家都知道，我們在日常生活中並不少見打呼嚕的人，嚴重的打呼嚕，感覺簡直能把房子給震塌了。老人有一句話說，打呼嚕就是睡的香，你看他睡的多香。打呼嚕真的只是睡的香嗎？並不是。其實，偶爾的打呼嚕可能因疲憊等元素引起。但是經常打呼嚕伴有呼吸暫停其實是一種病，你一定要注意了！
打呼嚕（醫學術語為鼾症、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象，打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。
治療鼾症講究個體化方案
天津市人民醫院耳鼻喉科劉吉祥教授說，睡眠打鼾者通常鼻腔、咽腔和口腔等結構較常人狹窄，當氣流經過這些狹窄部位時，產生渦流並引起振動就會發出鼾聲。治療鼾症主張個體化的綜合療法。輕度鼾症用等離子射頻技術微創治療簡單有效。但目前就診的患者70%以上都是中重度病人。中重度患者大多採用鼻部、咽部手術治療，部分極重度患者或者不適合手術的患者則可以睡眠時配戴無創呼吸機，緩解呼吸暫停的缺氧癥狀。患者還必須日常合理飲食控制體重，防止鼾症複發或加重，因為鼾症中68%是肥胖者。鼾症和肥胖互為因果，易形成惡性循環。
如何預防鼾症
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%―10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。
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本篇文章
供稿：韋升利（耳鼻咽喉科）
編輯：王永剛
責編：李哲
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