氣溫反覆，了解一些心腦血管疾病知識很有必要

隨著氣溫的反覆，以下幾種人群易出現心腦血管疾病：

高血壓、高血脂、高血糖的「三高」患者；

40歲以上的男性；

職場白領；

生活無規律、不良嗜好多的人；

長期服避孕藥的人；

居住在高寒地區的人

如何預防心腦血管疾病的發生並早期識別心腦血管疾病呢？

一

健康的生活方式：

夏天多參加戶外運動，為冬季儲備充足的維生素D；注意保暖，氣溫零度以下和雪天時盡量避免戶外活動，外出時要做好保暖防護。

二

調整情緒，切勿激動：

情緒緊張、過度興奮，可以引起血壓、血脂升高，這些都不利於心腦血管疾病的預防和控制。因此平時要注意心胸開闊，保持平穩情緒。

三

控制血壓：

氣溫降低，血管收縮，血管彈性減弱，造成血管阻力及血壓上升，如果高血壓病人在夏季因血壓降低而減少劑量，那麼冬季的藥量要恢復到原來的劑量。如果在夏季沒有減少劑量，要在冬天到來時依據血壓情況適當增加劑量。服用時間也有講究，應在血壓高峰到來之前吃降壓藥。部分凌晨血壓較高的患者，建議每天醒來吃降壓藥。高血壓患者晝夜血壓波動較大，血壓在夜間會有所下降，如果睡前大量服用降壓藥，凌晨很可能會出現血壓偏低，血流緩慢，嚴重的可能會引起心腦血管供血不足。

四

控制血脂：

建議應多吃穀類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。提倡多吃含脂肪的魚類，因為魚油具有降壓、降脂的功效。預防心腦血管疾病。

五

控制血糖：

糖尿病患者適量的運動能夠起到穩定血糖的治療作用，運動前，必須進行血糖自我監測，避免在血糖過高(大於16mmol/L)或者血糖過低(小於3.6mmol/L)時進行運動，否則會引起代謝紊亂。

六

早期識別心絞痛：

如果在勞累或情緒激動後出現胸骨後或前胸的疼痛，胸悶、氣促，需考慮心絞痛的可能。可至醫院行心電圖檢查、運動平板實驗或冠脈CT檢查協助診斷。心絞痛患者，病情發作時，要立即就地休息，並口服救心藥物。如果病情沒有明顯緩解，甚至出現煩躁大汗、面色蒼白、噁心嘔吐和咳嗽氣短等癥狀時，就有可能是心肌梗死。需馬上送醫院急診治療。

七

早期識別腦出血：

如果病人出現口眼歪斜、肢體麻木、頭暈頭痛、噁心嘔吐，癱瘓昏迷等癥狀時，就有可能是腦出血或腦梗塞了。這時不要搬動病人，要及時和急救中心取得聯繫，由專業人士前來救治。

供稿：浙大一院全科醫療科

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！