痛經一定要喝薑糖水？喝別的行不行？

在很多網上分享的痛經經驗帖子中，薑糖水幾乎可以和痛經神葯划上等號。一聽說痛經都推薦喝紅糖水、薑糖水，也有很多人反饋認為喝了薑糖水確實好受多了，但也有人喝了薑糖水卻沒有什麼用。

首先，痛經的時候，喝一點熱乎乎的薑糖水，能夠起到一定的溫暖身體、補充能量的作用。特別是有些女性來大姨媽的時候感覺小腹脹痛、渾身發冷、虛弱，薑糖水也能活絡氣血，讓月經更順暢。

但這不代表非要薑糖水不可，實際上，專家也已經證明，紅糖並沒有民間傳說中的神奇「補血」功效，對於身體虛弱的人，喝一點紅糖水確實可以補充體力，但在月經期攝入太多紅糖，對女性也沒有好處，還可能導致更加焦慮。

所以，如果你不喜歡喝薑糖水，也沒必要逼自己，多喝熱水，使用熱水袋，泡泡腳等，同樣也能起到溫暖身體、緩解痛經的作用。在月經期少攝入咖啡因和高鹽食物，平時多注意運動，增強體質，也能夠緩解痛經問題。

你或你身邊的朋友也有痛經困擾嗎？你們又是怎麼處理的呢？

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