盤點10種無效又傷身的減肥方法！

提起減肥，每個減肥的MM們都能說出很多的減肥方法，那麼在眾多的減肥方法中是否都有效果呢？今天給大家介紹10種最無效的減肥方法，千萬不要採用，否則，你就成了減肥大軍里的炮灰啦！

減肥方法不當無效又傷身

1、溫泉減肥

三溫暖、泡溫泉、沐浴鹽等，只讓身體暫時脫去一些水份，喝水體重就回來了。而且過分的脫水對身體傷害極大，會使皮膚越來越乾燥呢！

2、瘦身霜減肥

瘦身霜及減肥霜應該只是潤滑劑，以便於按摩；而按摩推脂是屬被動性運動，頂多可促進血液循環，或讓皮膚更加緊實，能否消脂令人懷疑。

3、服瀉藥減肥

服用瀉藥則易引起貧血及腸胃疾病，若停止服用，體重則回升。

4、減肥藥減肥

含安非他命的減肥藥會抑制攝食中樞，令人不想進食而使體重下降，但長期或大量服用會上癮、失眠、產生視幻覺、易怒、暴力傾向等副作用，不可不慎。

5、減肥茶減肥

很多MM們受到電視減肥茶的廣告誘惑都會用此減肥方法進行減肥，可是不但沒有減肥成功，反而得了病，這主要就是因空腹喝茶會降低消化功能，稀釋胃液，還有茶葉中含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，以及含有大量鞣酸，與食物中的鐵元素髮生反應生成難以溶解的新物質會引起誘發貧血症等等，說明減肥茶的可怕之處。

6、蘋果減肥

蘋果減肥方法無效的原因就在於蘋果含糖量高，三天吃蘋果，多餘的熱量自然會轉化成脂肪，體重自然會下降，不過此時減掉的只是水分而不是真正的脂肪，真正的脂肪在攝取多餘熱量時已經囤積在身體里了，停止蘋果減肥方法體重馬上反彈而且非常的歷害。

7、紅酒起司減肥

紅酒起司減肥法一般是要求睡前飲用，睡前消化需要更長的時間，而紅酒一般100ml(一小杯)就有75大卡左右的熱量，國產紅酒比普通紅酒熱量更高，這樣晚上飲用，只會攝取更多的熱量，而身體卻不能消耗掉，這是減肥的一大忌。

8、黃瓜雞蛋減肥

黃瓜雞蛋減肥法至所以無效，是因為此種減肥食譜的總熱量不到300大卡，而每天身體所需的健康最低熱量卻需要1200大卡，這樣的飲用法只會導致身體代謝急劇慢，內分泌紊亂，甚至會導致身體垮掉，如果恢復正常飲食那麼體重必定反彈。

9、食肉減肥

食肉減肥法無效是因為人體正常情況下攝入碳水化合物的量不能少於70克，如果含量持續過低就會出現記憶與認知能力受損，而食肉減肥方法卻是要多吃動物蛋白質肉類，減肥了碳水化合物攝取，這樣只會引起腎臟疾病，肝臟內積存的酮酸易達到危險的高水平，減肥不成，反而得了疾病。

10、蜂蜜食醋減肥

食醋對於胃有一定的刺激作用，因為胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態才有利於食物的消化吸收，而多食醋改變了這種酸鹼平衡，減弱了胃液的消化功能，這樣長久下去定會得胃病。

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