五行五色！食物顏色健康密碼
牛奶，雞蛋，白菜，馬鈴薯等食物，含有豐富的蛋白質，可以促進我們身體對鈣的吸收，白色在食物顏色里是最低的等級，但是它卻並非毫無用處，它們常常消化吸收來維持生命和運動。有的富含纖維質，有助於抑制癌化合物的生成。還有的白色食物，經常起到潤肺健脾的作用，比如說：銀耳，百合，山藥。
益脾補肝，肝造血明目，比如黑米黑豆黑芝麻，動物的肝臟，紫菜，烏骨雞，是不是都說吃了可以讓頭髮變得更烏黑亮麗啊？原因只在於，這些東西都補血明目生髮，以此『走心』『入腎』。
綠色是腸胃的「清道夫」，綠色的蔬果中含有豐富的葉酸。葉酸能清除心臟以及血管中的垃圾，是以此稱為清道夫。綠色的蔬菜水果有很多，像獼猴桃，西蘭花等等。
黃豆，杏仁，黃小米，這些東西裡面含有的維生素和維A和維D非常豐富，能強筋建骨，保護胃腸粘膜，呵護我們的腸胃健康。當然豆類對於有些人群是不適合吃的，對於特殊的情況我們就要另當別論，不可以盲目地就說有營養，那你就要吃，大吃特吃，天天吃，不是這樣的。
紫色的食物，例如櫻桃啊，茄子啊，紫葡萄啊，很多。科學研究發現，紫色的蔬果含有大量的花青素，對於抗血管硬化非常有效，可能在未來對於攻克心腦血管方面，它們將大放異彩。這應當是個好消息。
紅色的食物，紅豆，花生，紅棗，紅辣椒，胡蘿蔔，蘋果，番茄，草莓，紅米，這個顏色的食物似乎來得更加的多了。這些紅色軍團，都有著對抗感冒病毒的功能。當然，你不能讓一個風熱感冒的人去拚命地吃多點辣椒。這些所謂的好處，都是要建立在營養均衡，適時適當，有量度地進行。而不是片面單一地說，研究不是說什麼食物對什麼好，那我就吃啊，吃了怎麼沒有效果，或者醫生說我現在不能吃這個食物，你卻說這個食物很好，那我該聽誰的。
食物都是要適度適時適量的吃，有修養生息的吃，不是胡亂地吃。吃營養的食物，做有氧運動，睡一個舒服覺，保持良好的心態和精神面貌，去做使自己或社會快樂的事情。也許這些養生習慣，都是不可或缺的。現代的人們，工作和學習壓力很大，但是我們要學會去調節自己，調節心態和身體。不懶也不能濫。不能不吃不喝求平安，更不能濫用，消耗身體的能量和精力，卻不去協調。
可能還有些小夥伴會說，我每天那麼忙，根本沒有時間吃那麼豐富和精緻營養。其實我倒是有個好方法，比如說你就經常吃雜糧粥。那可是個好東西，雖然說味道是沒什麼特別，甚至小孩子還覺得這粥特別不好吃，甘又有點微澀，但其實你可以用各種他能接受的方法去做成食物，不一定非要單調的吃法。為了營養，你總該有點時間的！再不濟，外賣給你送上門。你可以選擇多點的蔬果，肉類糕點，應有盡有的不是嗎？你要知道，沒有健康的身體，沒有清晰的頭腦，要命有什麼用呢?!
食物的色彩之謎，遠遠不止以上說的這些，需要大家在平常的生活中，多去細想多去發掘，或者多去關注健康科學方面的知識！
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