中醫 | 春捂必須捂哪兒？啥人捂不得？
民間俗語常講，「春捂秋凍」。
那麼問題來了——
「春捂秋凍」啥人捂不得？
「春捂」要捂哪兒？
「捂」哪最重要？
「捂」多久才可以呢？
聽聽中醫怎麼說。
中醫院專家建議，初春乍暖還寒，晝夜溫差較大，過早脫去棉衣會使身體抵抗力下降，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病，因此春捂很有必要。
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五部位要保暖
進入春三月，天氣乍暖還寒，開春的特點是氣溫變化無常，早晚溫差較大。一早一晚冷熱交替，身體素質較好的人感受還不那麼明顯，但對於老人、孩子和體弱的人群來說，就十分容易受到影響。
許多人會因為穿著不得當而患上了感冒。古人常說「春捂秋凍」是有道理的。並不是天氣一轉暖就要立馬脫掉冬裝，因此，早春時節，有些部位還需捂一捂。以防止身體受涼引起疾病。其重要的是以下幾個部位還是要「春捂」的。
春「捂」該捂哪呢？初春，頭部、頸部、腰部、腹部和足部一定要注意保暖。
第一位：肚臍
中醫稱肚臍為「神闕穴」，溫暖此穴可鼓舞脾胃陽氣，特別是胃部怕冷、經常腹瀉的人，要特別注意肚臍的保暖，可經常熱敷此部位。
第二位：腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會出現腰部酸軟、怕冷、經常尿頻、精神容易睏倦疲乏等癥狀。
因而經常用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)，可起到溫暖腎陽的作用，這些癥狀自然就會消除。
第三位：手腕
手腕處有心經的原穴，即
神門穴
。大家都知道，心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，而原穴主管各臟腑元氣，能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴(腕橫紋小指側端凹陷處)。
第四位：背部
人的背部關係到人的脊椎以及背部經絡，與心肺相通，如不保護好，容易讓風寒之邪透過背部侵入，引發疾病。
「其實，多穿一件背心就能很好地起到保護背部的作用。
」劉月嬋強調，「保護背部的同時，也不能忽視腰腹部位的保暖。」
從養生的角度來看，腹部特別是肚臍是不能受寒的。由於這個部位特別容易受到寒邪的侵襲，一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免。
第五位：小腿
有些人在寒冷天氣容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至有噁心嘔吐、眼睛痛等表現。
中醫認為，這些表現多因肝陽虛所致，需要重點保護好小腿，可以多熱敷足臨泣穴(第四腳趾和小腳趾之間縫的終點)和陽輔穴(小腿外側，腳外踝關節上方四寸處)。
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啥人該多捂捂？
關節疾病患者
臨床上，有許多關節疾病都和初春受寒有關。
有的患者冬季總穿露肩裝，得了肩周炎。此外，膝關節疾病和頸椎病的諸多發病原因中，也都有保暖不當的影子。要注意保護好肩膀、膝蓋、腰椎、頸椎等全身重要關節，不能讓風直接吹到這些地方。
冠心病患者
中醫認為「血遇寒則凝」，寒冷刺激會令血管收縮、痙攣，增加心臟負擔，容易成為誘發心血管疾病的元兇。前胸和後背是冠心病患者春捂的重點部位。
婦科疾病患者
女性的很多疾病都可以歸結到氣血淤滯上來。而影響氣血運行的，外界寒冷刺激是重要的一方面。痛經患者、平時手腳發涼的女性尤其要多加註意。
體質偏寒的女性
這些女性往往有脾胃虛寒的問題。因此，患有胃炎、胃潰瘍的女性此時要避免寒冷刺激導致疾病急性發作，出現腹痛等癥狀。
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春「捂」應上薄下厚
「捂」也應根據各人體質有所不同。老人、小孩或體質偏寒、偏弱的人可以多捂幾天。
每年初春都會有不少患者因為「捂」過頭了導致上火或熱傷風。春「捂」應遵循上薄下厚的穿衣原則。此外也要注意在減衣時先減上衣，再減下衣，注意腿部和足部保暖，不要著急脫掉棉鞋、棉褲。
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春「捂」要捂多久呢？
如果感覺不冷，同時在日常活動中不冒汗、不吃力，說明身上的衣物是合適的。如果行動的時候明顯冒汗，則要適當減掉衣服，否則容易感冒，有悖於春捂的初衷。
減衣服也要注意循序漸進，不能急於脫掉冬裝，避免著涼感冒，最好是隨時帶一件外套。
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春捂不只是多穿衣服
春捂不止是多穿衣服那麼簡單。下面這些做法也可被看做「春捂」。
一，不吃寒涼。
習慣性腹瀉、脾胃不好的人對此要格外注意。
二，情緒穩定。
春捂也要「捂」住情緒，避免大悲大喜，也要避免焦慮、緊張等情緒。
三，保證睡眠。
睡眠的過程就是陽氣生髮的過程。好的睡眠有利於維持免疫狀態。
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啥人不用太「春捂」
「欲讓小兒安，需帶三分飢和寒」。
對於部分小男孩或者青壯年來說，對春捂的需求可能不是很大。作為家長不要強行讓孩子多穿衣服。
如果小兒整天處於過度保暖的狀態，會導致其缺乏鍛煉的機會，影響身體耐受力的形成，反倒容易生病。
特
別
說
明
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