大家都說熬過孕早期就行了，其實孕中期這三件事更要注意！

表姐說人家生個孩子感覺沒有受罪受苦的，但怎麼臨到自己身上感覺就不一樣了，剛開始懷孕的時候，孕吐反應就特別嚴重，連班都不能好好上了，辭職回家養胎，飯都吃不下，吃什麼吐什麼，走路也沒有力氣，感覺整天昏昏沉沉的，走個樓梯，都是特別費力的事情。辭職在家養胎，去醫院檢查醫生還說表姐有流產的跡象，需要在家卧床，所以孕早期基本上就是在家卧床休息，連門都出不了，可鬱悶了，家裡人都說熬過了孕早期就好了。到時候孕中期隨你怎麼樣，現在好不容易熬過了孕中期，孕吐反應是沒有了，但是又出現了便秘、腰酸背痛這些癥狀，表姐想想都不開心了，為什麼沒有人跟我說孕中期還會出現這些事?

小編聽了表姐的吐槽，估計是說出來很多孕媽的心情，其實孕早期對很多孕媽來說都是噩夢般的存在，尤其是有流產跡象的孕媽來說，相比較孕早期，孕中期是會好一點，但是還是會有各種不舒服的現象出現，但是只要孕媽正確的來應對，其實孕中期也是能輕鬆度過的。

1、腰酸背痛

其實道理孕中期，隨著寶寶的不斷成長，孕媽的肚子也是不斷地增加，腹部高高凸起，重心也會向前移動，這時候的腰部跟背部受到的負擔是比較大了，再加上孕期身體內部的孕激素的變化，常常會出現韌帶鬆弛、腰酸背痛的現象，怎麼著都不舒服。

這是孕中期的正常的生理反應了，要是想緩解這樣的現象也不是沒有辦法的，孕媽可以在孕早期就開始每天適度的保持運動，緩解這種不舒服的感覺，也可以經常做做拉伸運動或者揉揉酸痛的部位，緩解一下，放鬆心情。

2、便秘

孕中期便秘，是一件比較煩人的事情，懷孕之後孕媽體內的孕激素會隨之增加，會影響孕媽腸胃的蠕動，會變得相對來說比較緩慢，孕中期時候寶寶的成長發育也會變快，不斷壓迫腸道這個部位，很多孕媽都是和表姐一樣，都會感受到便秘的困擾。

其實想要對付這令人十分頭疼的便秘，孕媽在平時就要做好預防，多喝水，多吃點新鮮的水果和蔬菜，尤其是要多吃點富含纖維的食物，還要養成定期排便的習慣，不要忍著不排便，長期影響下會形成便秘的情況。孕媽是要適當的做做運動，促進腸道的吸收，保證自己的要有一個充足的睡眠和精神狀態，還要有一個愉快的心情。

3、腿部抽筋

很有孕媽會出現腿部抽筋的現象，折騰的睡不好覺，有時候晚上睡得正香的時候，突然感覺到小腿的一陣痙攣疼痛襲來，立馬就清醒了，其實這是因為孕媽體內的鈣不能滿足寶寶成長發育過程中的鈣物質吸收，所以就會吸收孕媽體內的鈣物質。孕媽如果缺鈣就會出現腿部抽筋的現象。

如果孕媽出現腿部抽筋的現象，最好要在飲食習慣上改變一下，嚴重時要及時求醫，遵重醫囑服用鈣片，睡覺之前可以泡個熱水腳和按摩腿部放鬆心情。

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