應酬不斷，小心脂肪肝「偷襲」你，注意幾個信號，肝病繞道走！

脂肪肝已經成為了威脅人體健康的主要疾病，是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。你可能會說上班族不會患上脂肪肝的，但是如果你長期且大量飲酒，就極有可能患上酒精性脂肪肝，它也是脂肪肝的一種。

注意這些危險信號

輕度脂肪肝的人表現不是很明顯，可能身體會出現疲乏感。

重度脂肪肝的人會出現食欲不振、噁心、嘔吐、肝部或者右上腹隱痛等。

極少一部分患有脂肪肝的人可能會出現口腔炎症、消化道內出血等。

學會使用這些方法

日常飲食需注意

飲食要合理，做到粗細搭配、營養均衡，同時要控制好熱量，男性1800千卡，女性要低於1500千卡。

多食用一些低脂、低糖、低鹽的食物，盡量不要食用煎炸、甜食、動物內臟。

多食用一些富含維生素的食物，像新鮮的蔬果、粗糧等。

要保證攝入充足的蛋白質。

晚飯不要吃得過飽，睡前也盡量不要進食。

多喝水，可以適當飲用一些茶。飲水時要慢慢飲，不要咕嘟咕嘟一通猛喝。

食療防脂肪肝

巴百生益生茶

將長壽藤、葛根、火麻仁、金銀花、黑茶，加入90度熱水沖泡，3-5秒後即可，稍溫即可飲用。

大蒜玉米粥

向準備好的清水中放入幾瓣大蒜煮軟，之後向鍋內倒入用涼水攪拌均勻的玉米糊，煮熟即可食用，每天早晚食用。

脊骨海帶湯

把干海帶清洗乾淨，放入鍋內蒸熟備用；將動物脊骨清洗乾淨，放入鍋內煮開後去掉上面的泡沫，之後將海帶放入鍋內燉爛，最好放入鹽、醋、味精調味即可食用。

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