一個人是怎樣一步步廢掉的
怎麼可以快速的廢掉一個人？
知乎上有這樣一句話，「無條件的給他一些東西，然後再全部收回」，這個回答很有意思。
會不會有這樣的情況出現，你想入職一家你心儀的公司，你找到了BOSS做了好多工作，進入了公司，可沒過多久，你的領導就對你的工作有些不滿。
加上喜歡的姑娘的微信，就開始了沒天沒夜的嗨聊，你確認你的born charming足以讓任何姑娘為你傾倒，可是一旦見面或確定關係後，突然間發現對方遠沒有想想中的那麼美好。
為了朋友你不遺餘力，兩肋插刀，幾乎獻出了所有，事實上，你也打算這麼做，儘管你沒有，可後來你總會聽別人說，你還是沒有傾盡全力？
為什麼會這樣呢？
因為你提高了自己的期望值。
簡而言之，你是否滿足了別人的期望，比你實際上做了多少工作，要重要的多得多。
我們只用來判斷滿足感的，從來不是客觀現實，而是客觀現實與期望之間的差距，也就是不管你做了多少。
合理的管理你自己在別人心中的期望值，是每個人這一生的課程，工作學習，人際交往，概莫能外。
所以當你的期望被調到一個高水平時，你就要注意了。
有這樣一個故事：一位老人比較喜歡安靜的環境，無奈在他居住的地方總是有一群孩子吵吵鬧鬧，這讓他很苦惱，有天他想要不給這些孩子每人2美元把孩子打發走，第一次孩子們拿了錢很高興，沒有走，每天還是會來鬧，老人就繼續給錢，只是沒有那麼多了，只有1美元，接著就是5美分，後來直接不給了，奇怪的是，孩子們個個負氣而走，再也沒有回來吵鬧過，究其原因就是沒能再拿錢的負面情緒早已壓過了拿錢的快感。
這就是期望的力量。
這時候有人就會說了，不就是沒拿到錢，作為孩子還是會去玩的，事實上，當你身處其中時，你很難把控自己的情緒和思維。
我們的大腦具有一定的可塑性，也就是說，長期刺激「獎賞迴路」，會重塑我們大腦結構，使他被調到一個「高水平期望」狀態，就是戒斷反應。
不錯，妳看出來了，這就是上癮狀態。
什麼是獎賞迴路呢？
我們的大腦有兩個部分，一個是「前額葉皮質」，負責做出決策;另一個叫做「腹側紋狀體」負責情緒激勵。當我們做出有益選擇時，「腹側紋狀體」就會分泌大量的多巴胺，從而繼續鼓勵刺激「前額葉皮質」做出決定，這就是一個簡單的「獎賞迴路」。
所以一旦停止某個刺激，我們就會感到強烈的痛苦和失落感。
這種痛苦是難以忍受的，難以控制的，因為這個時候我們的大腦失去了控制，不僅僅包括成癮藥物，遊戲還有信息，都具備成癮性，將我們大腦的期望值拉高。
再進一步思考，為什麼我們會通過遊戲，綜藝，信息等，不斷的刺激我們的獎賞迴路呢？
因為現實中的壓力。
媒體和自媒體不斷宣揚著金錢，財富、階層、世俗的成功，不斷的造出一個個逆襲和階層躍遷的例子，不遺餘力的為我們描繪一個理想世界，有房有車，有流動資金，每年兩次出國游，孩子必須留學，最好春藤，財務自由，這才是一個成功人士的標準。
而事實上，客觀數據顯示，自己遠沒有自己想的那麼差勁，什麼都如意的人也沒有那麼多。不在中產的人擠破頭想進去，中產的人又害怕自己從階層中跌落，總之大腦處於一個高期望狀態，努力卻沒有回報，人當然會處在一個焦慮的漩渦中。
顯而易見，這就是為什麼人們會通過各種興奮感給予大腦各種刺激。
但這樣做，會把自己推上一條越來越窄的路。
那麼究竟怎麼做才能避免走出焦慮的旋渦呢？
避開外界為你營造的懶人環境
這個世界，媒體們和商家都喜歡幫你做一件事，就是幫你節省時間和減少認知成本，他們希望你躺下去，舒舒服服，不動腦，用各種進步的幻覺來營造你的滿足感。
將獎賞和行為綁定，而不是結果
簡單講，就是做一件事，不過結果好壞，這個過程中我的一些行為和習慣會有改變，更有利於我以後的發展，那我就會去做。
接受"付出未必就有回報"的因果思維
只是認真的寫一篇文章，過程中不斷的修改完善，提高自己的寫作水平，不要著急的去尋找一個確切的結果。
遇到喜歡的姑娘，真誠而勇敢的表達自己的欣賞，不要抱著付出就一定要求一個結果的心態或許更有可能讓你追到自己喜歡的姑娘。
或許這樣會慢慢的離開一個快要廢掉的自己。
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