血管堵了不要慌，5種清道夫食物常喝，不出一周排出血液垃圾！

俗話說「血濁致百病，血凈病自消」。隨著年齡的增長以及生活中的一些不良飲食習慣，會導致我們身體代謝出大量的血液垃圾積聚在血管里，附著在血管壁上，時間久了就會導致血管堵塞，引發疾病。

豆類都是可溶性纖維的極佳食物來源。纖維可在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合，促進膽固醇向體外排泄。這一過程中，肝臟必須消耗更多的膽固醇以產生更多的膽汁鹽，低密度脂蛋白膽固醇(LDL)水平隨之降低。

黑枸杞和紅枸杞不同，它含有豐富的花青素，有很好的抗衰老和增強免疫力的作用，糖尿病人和血糖高的人每天吃幾顆或者用來泡水喝是非常有好處的。

獼猴桃富含豐富的維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

黑豆中含有花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，所以吃黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

洋蔥中含有前列腺素A ，這種前列腺素A只有洋蔥中才會有，而且他對於我們降低血液的粘稠度和降低血壓、預防血栓有非常好的效果，你可別看他不起眼，但是確實對血管很好的食材。

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