春季容易上火，這幾個方法很管用

到了春天，很多人都會感覺嘴干，特別的容易上火，下面這幾個方法對上火很有用，大家不防試一試。

1、注意補水

很多人認為，春季下雨的時候比較多，空氣濕潤了就不用經常喝水，這種想法是錯誤的。專家表示，無論哪個季節，人體都不能缺水，否則體內就會有火氣。建議在春天人們也要及時補充水分，多喝點水也對身體有好處。

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2、吃降火食物

俗話說「苦寒不分家」，火氣大的時候可以吃一點苦味的食物，因為這類飲食一般都比較寒、涼，適當吃一些也能起到降火的功效，常見的苦味食物有苦瓜、芥菜等，但是需要注意的是，苦寒食物不能一次性吃太多，否則會引起腹瀉哦。

3、保護好呼吸道

上火時，人們會覺得喉嚨、鼻腔很乾燥，此時就要做好保護好呼吸道的工作了。在風大的時候不要出門，避免冷風對呼吸道造成二次傷害；建議每天早晨起來之後站在窗口深呼吸幾次，新鮮的空氣可以養護呼吸道。

4、睡個好覺

睡不好也有可能引起火氣或者加重上火的癥狀，所以在春天想要讓火氣消失得無影無蹤，那麼一定要保證每天有足夠的睡眠時間。春天人們要早點上床睡覺，早晨的時候也不要來賴床，因為清晨的空氣最好，適宜鍛煉、運動。

二、祛火的食療

1、嘴唇乾裂

推薦：【黃瓜獼猴桃汁】

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

2、咽喉干腫

推薦：【蜜梨膏】

做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。提醒：「上火」期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。

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