我們為什麼年齡大了就會肥胖？

中年變胖對許多年齡段的男人和女人來說是件頭痛的事。現在，科學家們研究給出這樣的情況：隨著人們年齡的增長，他們的棕色脂肪產熱活動減少。這意味著棕色脂肪沒有以前那麼活躍了，燃燒白色脂肪的能力正在下降，導致肥胖。

肥胖是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，導致體內脂肪積聚過多，異常分布。簡單地說，能源積累超過了能源消耗，過剩的能量轉化為脂肪並儲存在體內，導致肥胖。

肥胖者的血液容量增加，心臟輸出量增加，主要血管的血容量每分鐘增加，這是導致肥胖者容易並發高血壓的重要原因。

肥胖的人往往多吃，他們往往胰島素水平高於正常人，多食和胰島素血症刺激交感神經功能，使血管收縮，從而增加血管的外周阻力，引起血壓升高。

棕色脂肪

人們通常把脂肪視為肥胖的「罪魁禍首」。其實，脂肪分為不同種類，不能一概而論。

人體內存在棕色和白色兩種脂肪。白色脂肪堆積在皮下，負責儲存多餘熱量，是引起肥胖的罪魁禍首；棕色脂肪的任務是產生熱量，負責分解白色脂肪，將後者轉化成二氧化碳、水和熱量，它可以加快人體新陳代謝，促進白色脂肪消耗。

棕色脂肪與白色脂肪相比，屬於好脂肪，因為它屬於發熱組織，能夠燃燒掉存在白色脂肪中的卡路里。棕色脂肪多在新生嬰兒及冬眠動物體內發現。

關於棕色脂肪，之前很多人認為它僅在人類嬰兒時期發揮作用。它們堆積在新生兒肩胛處，幫助維持體溫。隨著年齡增長，棕色脂肪會逐漸消失。最終，人體內只殘存少量棕色脂肪細胞，分布於頸部

2014年，最新研究表明，棕色脂肪在成人時期也繼續存在，並且女性的棕色脂肪多於男性。

90%的女姓，20歲時體內脂肪約佔26%，到35歲佔33%，在50歲時則高達42%，隨著年齡的增長，你的身體基礎代謝率減慢。對食物能量的需求減少，面對生活，美味的食物無法控制，吃多消耗不了就會發胖，身材走樣衰老，甚至可能導致一些其他疾病。

因此，及早合理地鍛煉，及早養成良好的飲食習慣，能有效地抑制體內脂肪。

高胰島素血症引起腎臟對鈉的回收增多，增加血液容量，也可使血壓升高。

因為年紀增長上去了，人體的新陳代謝沒有年輕的時候旺盛。打個比方說，20歲的時候靜止不動一天要消耗1200熱量 ，但是到了40歲就只能消耗1000熱量 ，而平時吃進去的一樣多40歲的就要通過運動或者其他來方式消耗 。不然就會變成肥肉 。

人到中年少飲酒

啤酒肚幾乎是每一個中年男人都無法迴避的問題，男人要社交，喝酒是不可避免的，但啤酒肚也出現了。不能說不喝酒，但中年男人應該少喝酒。

專家建議，男士每天喝啤酒的上限約2.5罐，紅酒或白酒每天上限約2杯。有句話說的好，請人喝酒吃飯，不如請人流汗。因此，需要交際應酬的男人，不妨開始嘗試這種「流汗」的方式，如打高爾夫、打羽毛球、游泳等。

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