90天減肥48斤，184斤胖胖變身鮮肉小哥哥

減肥達人秀

姓名：杜白雲

性別：男

入營體重：184斤

結營體重：136斤

減肥周期：3個月

減肥成績：共減48斤

減肥方法：封閉式訓練營

我叫杜白雲，來自四川。之前在外地工作的時候因為工作環境原因，體重飛速上漲，最重的時候漲到了兩百來斤，同時也受到了家人的催促以及同事偶爾的調侃，開始下定決心減肥。

接觸減肥營的時候，還是因為我姐在這裡訓練，當時不以為然，認為減肥是一件很簡單的事情，只要每天鍛煉不就好了嘛，當時是這麼想的，也是這麼做的。

回到成都每天去健身房兩次；最初是有一些效果，但是過了段時間之後，整個人就開始出現了惰性，鍛煉時間縮短，飲食上也沒克制，於是效果不怎麼理想，就在苦惱的時候，我爸打來了電話，建議我也去訓練營，這次，我打算試一試。

來到減肥營的第一周，感想只有一個字「累」，高強度的運動導致的全身酸痛，以及飲食上的調整，讓我多次產生放棄的想法，但是看著體重一點點的下降，在感受到喜悅的同時也堅定了繼續努力的決心。

在這裡，營地實施的全封閉式管理，在訓練方面，會有專業教練根據你的情況給予訓練上的建議，飲食方面，雖然味道並不理想但是搭配合理的營餐，以及互相鼓勵幫助的營員，成了我減肥路上最堅實的後盾，感謝這一群可愛的人們(′`??)

課程方面，動感單車、搏擊操、杠鈴操等等等等，無論是動感單車課時伴隨著音樂迸發出的激情，還是搏擊操揮拳時的痛快，亦或是杠鈴操感受到大腿與手臂發力時的酸爽，都是非常開心的課程，這是我以前一個人鍛煉所體會不到的。

隨著訓練日子一天天過去，也會有碰到瓶頸期的時候，努力訓練但是看著體重就是掉不下去，心裡也難受，就在這時和帶隊教練的溝通對我起到了很大的幫助，控制飲食加大訓練量，雖然辛苦但是看著體重又開始下降，那種喜悅成了我努力的最大動力。

現在，我已經減到了標準體重，並且已經開始塑型訓練，達到了自己的預期目標！我知道，在這裡所學習到的知識，在結營後也會繼續給予我幫助，成為減肥後新生活的良好開端。

我，已經達到了自己的目標，你呢？

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