愛「打呼嚕」的人，自己推拇指就OK，人人都能學會

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前不久在網路上看到一小秘方，用手（一大拇指推另大拇指第一關節處前和後）每天睡覺前向外推100下，也就是圖中的A區和B區各推50到100下，可以緩解打呼嚕，如果配合推相對應腳大趾位置，效果更好。

幾天前的晚上嘗試了一下，用大拇指推左右腳各100下，第二天醒來，媳婦說呼嚕聲說比原來減輕了好多倍。

第二天，繼續。但我連同左右手大拇指也各推100下，共計400下。夜間基本沒有呼嚕聲了，比上次更輕了；
 

第三天，繼續。但我連同左右手大拇指也各推100（A、B區各50）下，共計400下。晚上竟然沒有呼嚕聲了。

真的沒有呼嚕聲了！實在是超出我的想像，原來的穴位按摩這麼神奇。現將這個小方法介紹出來，供打呼嚕的參考，希望讓更多的網友受益。

本人僅僅實踐了三次，所以在這裡沒有寫治癒，因為不知道打呼嚕是不是暫時好了，堅持一段時間，看看不推手腳大拇指後效果如何。

按摩要點：

1、第一和第二關節交接上下大約自身一指寬距離。

2、力度適中，不要用力太大，把皮膚推破了。

3、最好手腳大拇指同時進行，效果更佳。

其實治療打呼嚕的方法還有很多哦！

01

選擇合適的枕頭

枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往後仰，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。

南少林火功推拿研究所提示：

02

睡眠時保證體內水分

睡前喝一杯水、卧室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口乾舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。

03

注意養成良好的生活習慣

平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂。睡覺時盡量採取側卧，不要採取趴卧、仰卧。睡覺時不要蒙頭。

（本文內容來源於網路  版權歸原作者所有）

明天精彩繼續……

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