這樣拉大腿,大補肝腎,還可搞定大部分男科婦科病(春天做,效果更好)
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在臨床上遇到很多的女性
患者
,其中,婦科病佔了很大的比例,如果再算上男科患者,估計比例佔了一半以上。
婦科的有月經不調、痛經、帶下、子宮肌瘤、盆腔積液等。
男科的有前列腺肥大、尿頻、陽痿、早泄等。
如此多的患者,都有一個共性:肝、脾、腎三臟均有問題。
要治好男科病和婦科病,肝、脾、腎三臟不調理好,那是痴人說夢啊!
現在教大家一個疏通肝、脾、腎三髒的動作,
勤加練習,收穫多多。
動作講解
找一張桌子或者一張床,實在沒的東西可以睡,就睡在乾淨的地板上,臀部靠牆,雙腿向上立起來,借用重力,兩腿向兩側分開,拉伸內側。
剛開始有點小痛,過一會你會發現越拉越舒服,每天堅持十五分鐘,你會發現奇蹟就這樣慢慢地出現了!
為什麼會有如此好的效果?
看下面這幾張圖
足厥陰肝經、足少陰腎經、足太陰脾經、陰維脈、陰蹺脈,
這五條經脈均經過下肢內側,
拉伸雙下肢內側,疏通這五條陰經,
很多小腹的問題,都可以解決。
通過長期的鍛煉,你會發現,意義非常深遠!
搞定婦科男科,自己也能下手!
南少林火功推拿研究所提示:
另外還可以這樣拉,能
大補肝腎,具體方法是
:把雙腿伸直分開,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。
提醒:
練習時不用刻意追求身體貼著腿的感覺,只要腿後的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力,以免拉傷。
為什麼只要兩腿分一分?就能大補肝腎呢?因為大腿內側走的是肝腎經,肝藏血,腎藏精,將兩腿分開向下壓可以拉伸肝腎經,補益肝腎,為身體養血蓄精。
為什麼春天拉效果事半功倍呢?因為春天最適合養肝,而肝主筋。
三個小妙招,零成本治病痛
我們日常生活中經常會碰到一些小病小痛,比如頭暈頭痛,頸椎不利索,落枕,眼花鼻塞,手麻,肩痛,胃脹,乳房脹痛,腰痛,腿腳抽筋等。其實它們很多都可以通過一些簡單的中醫外治小方法解決。
畢竟連《傷寒論》的仲聖,也是不鼓勵大家一有不適就馬上服藥去。他說,四肢才覺重滯,即導引吐納按摩,不要讓自己肌膚九竅閉塞,這樣病邪就不會深入進去,你如果又能保持讓自己五臟元真通暢,那就能常保健康。
第一法,拍百會
中醫認為血隨氣升,氣為血之帥,陰隨陽升,陽為陰之先導。拍百會,是因為百會是人體諸陽氣之會,一拍打,就把周身的陽氣調上來,陰血也隨著聚上來,這樣腦供血不足的狀態一下子就改善了。所以拍完後病人頭暈好轉,鼻塞也通開來,甚至有些眼睛一亮,整個大腦都靈活了。
一些腦供血不足的病人,吃了不少補血的葯,發現改善不大,但是通過這般拍打過後,效果卻很明顯。補進來的血,就需要這股陽氣去氣化,它才能夠上陽腦竅,如果缺乏這股陽氣,它就是一團死陰,蒸騰不起來。我們幫他拍打百會,就是增強陽化氣的功能,很多鼻流清水的,你一拍打完,他鼻竅一開,清水就消失了,這就是陽化氣的表現。
所謂拍打百會就是直接用掌在病人頭頂上,用適當的力度拍打。一般二十秒到一分鐘就有明顯效果。
拍打百會的適應症,主要是腦袋陽氣不夠引起的頭暈鼻塞,鼻流清涕,整個人暈暈沉沉,缺一股陽氣,頭腦不清爽,看東西也昏花。
第二法,跺腳法
跺腳一般是拍打完後,叫病人要自己去做的,它能夠導濁氣下行。跺腳對於脈勢上越的病人,失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病症都有一定的效果。
使勁大聲地跺腳,這樣,你大腦才不會想問題,氣血完全往腳底下走。人一清靜下來,你跺得再苦再累,身體反而會越來越好,跺到額頭髮汗最佳。
腳底下很多穴位,包括太沖所謂的消氣穴都在那裡,你拚命地跺它,那些鬱悶的氣都通通消掉了。跺腳可以把氣往下拽,跺完腳後,腳上都出了很多汗,濕漉漉的,肚子也排了很多屁,心脈也沒有那麼亢了,所以覺也好睡,胃也不脹。中醫叫做陽隨陰降。
南少林火功推拿研究所提示:
這跺腳法是以降濁陰為主,跟拍打百會升清陽,是相對的,一個可以治脈勢上越,一個就治脈勢下陷,寸脈不足。一個像打水一樣,從上面把陰血往上打,使陰隨陽升。一個像拽風箏一樣在下面,把上面的陽氣往下拽,使陽隨陰降。這樣人體上下兩端的疾病治療就有思路了。
第三法,揉腹法
揉腹法是各類法門裡頭很溫和的一種,如果說拍打跺腳就像武將打仗調兵遣將,那麼揉腹法就像文臣治國不溫不火。所以揉腹法更適合一些慢性虛損性疾病,甚至腫瘤癌症,都可以用這揉腹法保健療養,不求它速見功效,久修久練,無功可見,無德可言,卻能人登壽域。
如果說上面有病,要從下面治,下面有病要上面調,如果左右四周都有病呢?當然要從中間來梳理。中間就像十字路口,人體中間的軀幹胸腹,特別是肚腹周圍,歸屬脾所管,脾在五行中屬土,土能旺四季,脾能旺五臟,古代金元四大家,有個叫李東垣的,他開創了補土派,後代徒子徒孫很多,而這揉腹法,不正是外治法裡頭的補土派嗎?
所以只要摸到中焦關部有郁滯的,都適合去修鍊揉腹法,把裡面郁滯揉開來後,身體上下左右都有勁了。好比十字路口的車輛通暢後,南來北往都很順暢。
揉腹法具體操作是:
掌心對著掌心,雙手貼在肚臍眼上,男的左手在下,女的右手在下,男的順時針揉,女的逆時針揉。每天早上揉,人精神,晚上睡前揉,睡覺舒服。
道家說,若要不死,腸中無滓,若要長生,腸中常清。這揉腹法不單是防病保健的小招法,它更是延年益壽的大道法。孫思邈在《千金要方》上也很推崇揉腹法,古人也有仙人揉腹法
。
那麼如何按摩腹部,現在分享2種方法,供網友們參考:
一、中醫專家李濟仁揉腹法:
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰卧位,雙膝屈曲,全身放鬆左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上,先按順時針方向繞臍揉腹36次,再逆時針方向按揉36次
。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯的健身效果。
二、古代仙人揉腹術
(本文部分內容來源於任之堂 版權歸原作者所有)
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