孕期准媽喝豆漿好處多，這2類孕婦卻不適合食用！

原標題：孕期准媽喝豆漿好處多，這2類孕婦卻不適合食用！

眾所周知，女性在懷孕期間吃東西要特別謹慎，很多東西都不能吃或者要少吃，這裡明確告訴大家，孕婦是可以喝豆漿的，這對母嬰健康都有好處，那麼具體該如何喝呢？

孕婦喝豆漿的好處

懷孕後准媽媽可以多喝豆漿，因為豆漿對孕婦和胎兒的發育都非常重要。孕婦常喝豆漿可以預防貧血 豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質被充分吸收之後，可以有效預防和緩解貧血癥狀。豆漿富有豐富的蛋白質，孕婦常喝豆漿不僅能補充自身需要的優質蛋白質，還能促進胎兒大腦健康發育。豆漿富含各種抗鹽鈉物質（如鉀鎂），孕媽經常喝豆漿，可以有效控制母體的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

這幾類孕婦不適合喝豆漿

1、腸胃不好的准媽媽

胃腸不好的人喝豆漿之後很容易導致腹瀉肚子不舒服出現，有時候還會引起脹氣出現。因為豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2、缺鋅的准媽媽

豆類及豆類製品中大多含有抑製劑、抑製劑、皂角素和外源凝集素,這些物質非常不利於身體對微量元素鋅的吸收和利用,因此本身就有缺鋅癥狀的人群,最好不要喝豆漿,以免加重身體鋅元素的缺乏。

雖然喝豆漿的好處有很多，孕婦要注意營養均衡，喝豆漿也要注意適量。

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