煙花三月要「春捂」

天津科普說

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上周一場突如其來的降溫帶來了意想不到的倒春寒。之前隨著氣溫上升脫掉的羽絨服還來不及穿上，不少人因此被凍感冒了。這也正是古人為何強調「春不忙減衣」，也就是「春捂」原則。

初春時節，天氣忽冷忽熱，起伏不定。今兒還艷陽高照，明兒或許就大雪紛飛了。

本周氣溫又開始回升，脫還是不脫，又成了很多人每天糾結的難題。

「春捂秋凍」是傳統的養生之道。冬去春來，寒氣始退，陽氣升發，氣溫開始慢慢回升，然而人們的機體調節功能卻往往跟不上天氣變化的節奏，稍不注意，風寒邪氣就會乘虛而入，因此春捂是必須遵循的硬道理。

如何正確「春捂」？

古代醫學典籍《攝生消息論》指出，春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。老人氣弱骨疏體怯，風寒易傷腠理，時備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。這就是說，

棉衣不可過早脫去

「春捂」也

應有度

捂不捂參考4個指數

指數1：

冷空氣到來前24—48小時

許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象台預報的冷空氣到來之前24—48小時，再晚便是雨後送傘了。

指數2：

15 是「春捂」的臨界溫度

研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要「春捂」的人來說，15°可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在 15°以上且相對穩定時，就可以不捂了。

指數3：

日夜溫差大於8 是捂的信號

春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，面對孩子般變臉的春天，需要隨時加減衣服。現在認為，日夜溫差大於8時是該捂的信號。

指數4：

7-14天恰到好處

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。而減得太快，就可能出現「一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病」。中醫專家指出，氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱或高齡老人需要捂14天以上身體才能適應。

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