9個簡單瑜伽動作，讓你身上的贅肉一斤斤掉！

來源：輕加

體式：30分鐘高效燃脂瘦身

難易程度：★

★

★

練習注意事項和體式功效

01. 

斜視頻包含：拜日式熱身、虎式、新月式、鳥王式、單腿站立、除風式、橋式、弓式、飛蝗式。

02.

這一套體式的安排。注意力在於全身的運動，肩、背、胸、腰、腹、腿，涉及全身的脂肪燃燒和拉伸，具有高效的燃脂瘦身效果。

瑜伽習慣挑戰賽第二期報名啦

第一期瑜伽習慣養成挑戰賽，78個瑜伽人收穫滿滿，不僅瓜分到獎金，更看到了自己的堅持和進步。

所以我們進行第二期瑜伽習慣養成挑戰賽，讓每一個熱愛瑜伽的人，都看到自己的堅持成果！

參賽方式

1. 加入挑戰

群：

繳納9.9元挑戰基金，7天全部堅持瑜伽打卡者，9.9元挑戰基金全數退回，還可瓜分未完成7天打卡者的挑戰基金。

2. 活動時間：

2018.03.19-2018.03.25

3. 打卡地址：

每天的 #一條瑜錄#  最新文章下方留言打卡，堅持7天。

4. 入群截止時間：

即日起-2018.03.18晚8點。

(最後一個半小時）

5. 入群方式：

加YOYO微信（ID：iyujia66），或直接長按識別下方二維碼，YOYO拉你入群。

額外福利

成功邀請5位朋友參與挑戰賽（以繳納保證金為準），自己的9.9元保證金可以免掉哦~記得讓他們加YOYO微信的時候備註你的名字哈。

另外挑戰群內每天會發布瑜伽知識、瑜伽視頻，並有資深瑜伽老師親自解答瑜伽問題。

每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！

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