節氣聊養生，內外調理重平衡
春分
春分是春季九十天的中分點，這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其後陽光直射位置逐漸北移，北半球開始晝長夜短。此時嚴寒已經逝去，氣溫回升較快。無論南方北方，春分節氣都是春意融融、旺運養生的大好時節。
一候元鳥至
二候雷乃發聲
三候始電
是說春分日後
燕子便從南方飛來了
下雨時
天空便要打雷並發出閃電
春分習俗
踏青
民間活動上，春分一般算做踏青的正式開始。
春分是放風箏的好時候。婦女小孩都會在戶外放風箏，
並在風箏上寫祝福 希望天上神看到。
同時，古代還有簪花喝酒習慣的，無論男女老少都簪花。
豎蛋
「春分到，蛋兒俏。」
「春分」有一項非常有趣的習俗——豎蛋。
雞蛋在春分和秋分這一天為什麼容易豎起來?科學家們分析過其中的道理。
原來，春分、秋分時，南北半球晝夜一樣長，地球地軸與地球繞太陽公轉的軌道平面處於力的相對平衡狀態，有利於豎蛋。選蛋有什麼訣竅呢?可以選擇生下四五天的新蛋，此時的雞蛋蛋黃素帶鬆弛, 蛋黃下沉, 雞蛋重心下降, 有利於雞蛋的豎立。
送春牛
春分隨之即到，其時便出現挨家送春牛圖的。
其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰「春牛圖」。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些春耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱「說春」，說春人便叫「春官」。
春祭
作為最早被確定的節氣之一，「春分」既是節氣，也是節日，有一系列的祭祀慶典。古代有春祭日、秋祭月的禮制。清代潘榮陛《帝京歲時紀勝》記載：「春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。」
據學者考證，朝日定在春分的卯刻, 每逢甲、丙、戊、庚、壬年份,皇帝親自祭祀，其餘的年歲由官員代祭。祭日的儀式非常隆重。明代皇帝祭日時用奠玉帛，禮三獻，樂七奏，舞八情，行三跪九拜大禮。清代皇帝祭日禮儀有迎神、奠玉帛、初獻、亞鮮、終獻、答福昨、車撰、送神、送燎等九項議程。
當季風物
菠菜
菠菜有舒肝養血、解毒、防春燥的功效，是春分時節飲食養生的首選蔬菜。挑選菠菜，以根部顏色淺，梗部紅且短，葉子新鮮、無黃色斑點且有彈性者為上品。與海帶、水果等鹼性食品一同食用，能促使草酸鈣溶解並排出，以防止結石。
涼拌菠菜
食材：菠菜、花椒、糖、醬油、香油、白醋、蒜泥、花生粒、白芝麻
做法：
? 菠菜去根洗凈;
? 鍋中水燒開，加入一小勺食鹽;
? 菠菜在開水中焯燙一下撈出;
? 立即過冷水涼透，擠凈水分;
?加入所有配料拌勻即可。
春分養生
春分之後，萬物生髮，桃紅柳綠，草長鶯飛。此時人體的血液和激素正處於高峰期，但春天多變的氣候又會使體內失衡，誘發一系列疾病。中醫認為這正是調理體內陰陽平衡、協調機理功能的重要時機。
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一 陰陽諧和 以平為期
飲食調養要平衡
春分時節的飲食調養，偏重養肝，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止本菜肴性寒偏涼，食後有損脾胃而引起腹部不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。
穿衣與天氣平衡
在穿衣方面，雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有冷空氣侵襲，雨水較多。此時，要注意添減衣被，「勿極寒，勿太熱」，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。可以多曬太陽，以利祛散寒邪。
起居運動要平衡
春天氣溫回升，皮膚和肌肉微血管處於遲緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統興奮性刺激信息減弱，抑制性功能相對增強，於是就出現了「春困」現象。為了防止「春困」，要做到起居有常，早睡早起，保證充足睡眠時間，同時加強鍛煉。
可中醫調理平衡
傳統中醫理論認為,春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。春季是肝病的高發季節，養生重在養肝，協調肝的陰陽平衡。日常也可適當可選擇應用一些養肝、疏肝、清熱的中草藥煎服，以有效預防疾病發生;又或是採用拔罐、沐足等中醫理療方式進行陰陽調理。
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二 勿忘春捂
雖驚蟄已過，天氣變暖，但對於南方，尤其是廣東的鄰居們來說，一年之中最冷的時節很有可能就是春分。況且春雨連綿，而暖陽時出，氣溫隨之產生很大波動，若此時嫌熱褪去太多衣衫，流行性感冒立刻會登門拜訪。
為保暖防寒，可以內穿長袖，外著一件較厚的拉鏈外套，感覺太熱就敞開部分拉鏈，切不可直接換上短袖，大搖大擺出門去。
對於南方的鄰居來說，回南天這個立志讓所有人無被可蓋、無衣可穿的小伙就要來了。他到底從何而來?究竟如何產生?該怎樣教他做人除濕防潮?
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三 不足則補，有餘則瀉
《素問·骨空論》：「調其陰陽，不足則補，有餘則瀉」。
春季是草木萌芽，萬物生長的時期，人體中血液正處於旺盛時期，激素也處於相對高峰水平，此時易發常見的非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。
在春分的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，做到食寒則佐溫，助陽亦補陰。
宜
溫性平性
玉米、紅薯、土豆、山藥
蜂蜜、雞蛋、牛肉、泥鰍
忌
大寒大熱
蘆薈、綠豆、西瓜、柿子
辣椒、花椒、蔥白、白酒
在此，推薦三款春分養生食譜紅棗薏米粥，甜玉米牛肉丁，奶白豆腐鱖魚湯祝，大家健健康康過春分。
春分時節「艾」養生
《黃帝內經》中有「冬不藏精，春必病溫」的說法。說在冬天裡如果不收斂內含，藏住精氣，到了春天就會生病。但是在春天裡如果不注意養生防病，也會生病的。因此在春季扶住人體正氣，也是十分重要的。
春天對應著人體五臟中的肝。春天是陽氣升發的季節，如生髮太過或不及都會傷到肝。
肝氣生髮，肝陽易升，容易引起頭昏、頭暈、失眠、焦慮、抑鬱;
肝木生髮太過，克傷脾土，則可產生一系列的胃腸道問題，脾胃是人體的「後天之本」;
而肝主筋，肝傷則易致筋脈失於濡養，導致頸，肩，腰，腿等部位疼痛、抽筋等等問題；
風為春天的主氣，風邪可以引發感冒、蕁麻疹等多種疾病。
春分時節木旺土衰，在春分前後對相應的穴位進行艾灸，可以達到疏肝火而養脾胃的目的。
在這一時節，除了對相應的穴位進行艾灸外，還要注意調整心情，把心態放平和，以使肝氣調達，脾氣順暢。
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七天無理由退貨
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