二月二！抬起頭！趕走你的「少白頭」！
二月二
二月二又被稱為「春耕節」、「農事節」、「春龍節」。傳說是龍抬頭的日子，很多地區有理髮——剪「龍頭」的習俗。
又到二月二，龍抬頭的日子，我們充滿期待的去理髮，希望為今年搏個好彩頭！別人都是減去青絲，可我......還要染一染我的「少白頭」......
我還不老，怎麼會長這麼多白頭髮呢？！
隨著年齡的增長，40歲以後絡氨酸酶的作用逐漸喪失，毛乳頭中黑素細胞生成的黑色素減少，開始出現白髮。
而「少白頭」，屬於早年白髮即早老性白髮。越來越多的發生於青年甚至兒童，究其原因：分為病理性的和非病理性。
壹
病理性的少白頭：
1.為先天性，與家族性遺傳病有關，如白化病等。
2.為後天性，多伴隨某種疾病，如結核病、腦垂體病、甲狀腺疾病、惡性貧血、白癜風等等病變發生。這種白髮需要積極治療原發病。
貳
非病理性少白頭：
身體沒有其他病症。白髮的年齡提前，與年齡不符。
中醫理論認為：「發為血之餘」、「心主血脈」、「肺主皮毛」、「肝主藏血」、「腎主藏精，其華在發」、「脾為氣血生化之源」。也就是說頭髮的生長和色澤變化，與五臟六腑的機能盛衰，氣血的溫煦濡養息息相關。
如果臟腑機能旺盛，陽氣精血充盈，毛髮得到充分濡養，一定會有一頭黑潤秀美的頭髮。而「少白頭」與肝、脾、腎的關係尤為密切。
先天不足、腎精虧虛，或房勞過度、耗傷陰精者；或憂愁思慮、脾失健運、氣血乏源者；或勞神過度、失眠多夢、肝血暗耗者；或性情急躁、血熱偏盛、傷陰耗血者，都可傷及五臟，虛損氣血，使毛髮失養而提前變白。
治病求本，「少白頭」，並非永久性的，只需去除病因。以下推薦幾個簡單易行，但效果明顯的方法。
快樂使人年輕，是真的！
伍子胥、白毛女、《悲慘世界》中的烏德蘭市長，亦或是武俠小說中的白髮魔女……無論生活中，還是文藝作品中，都說明人們已經發現白髮與精神因素之間密切的關係。所謂「愁一愁，白了頭」！
現代人生活壓力大，長期處於慢性疲勞綜合征的狀態。這使我們離這種東西越來越遠——快樂，也叫「內啡肽」，它存在於腦垂體分泌的激素當中，讓人心情愉悅，減緩衰老。但是它只有在身體大量運動或心中充滿愛意時才分泌較多。
所以建議我們學著樂觀積極的享受生活，保持好的心態，「笑一笑，十年少」！
科學運動、作息規律。
盡量避免熬夜，10點前入睡，不貪睡。適量運動，切忌久坐不動。
要學著養生，愛護脾胃。
如果飲食中長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物以及某些微量元素，或者它們在吸收、貯藏、利用等方面發生變化，青絲也能變成白霜。所以在食譜中，要多吃蔬菜水果穀物，減少動物類油脂和白糖的攝入。避免損傷脾胃，保證營養吸收良好。
按摩頭皮，改善循環。
早晚堅持揉搓按摩頭皮（或梳頭）：先從額到頂到枕部，再從額經兩側太陽穴到枕部。每天5～10分鐘。這種按摩、梳理可加速毛囊局部的血液循環，增加毛乳頭的血液供應，改善毛球部色素細胞營養，使細胞活性增強，分裂加快，有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
葯膳食譜
壹
黑芝麻
粳米
黑芝麻粥：黑芝麻30克（搗碎），粳米60克。（或加適量海帶同煮）
作用：補益肝腎，滋潤五臟。身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、
未老先衰等均宜，具有滋養身體、美容烏髮的效果。
貳
枸杞子
泡枸杞子
⒉枸杞子：每次10-15克，熬粥、燉湯均可。或泡藥酒亦可。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
叄
何首烏
紅棗
⒊仙人粥： 何首烏30～60克（可加當歸10g），紅棗5枚，紅糖適量，粳米60克。
先將何首烏（當歸）放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。
此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。注意：脾虛濕重，大便溏泄者忌食。
當歸
桑葚
食療中首烏、當歸、黑芝麻、核桃、桑椹等都是促黑髮生成的良藥，可以長期服用。還可以用側柏葉適量煎水洗頭。
總之，堅持精神療法、運動、食療和按摩，很可能用不了多久就可以告別染髮劑了。但有些白髮並不單純，比較頑固，對於此類患者有必要給予藥物干預，對症治療。
年輕的朋友們，說了這麼多，是希望我們每個人都不要「未至而立霜侵鬢」。二月二，抬起頭，抬起自信的健康烏髮！
文章辨證部分僅供參考，請勿隨意套用。
作者：李艾君
小編： 千 尋
李艾君
『 希望藉此帶給我們更多的健康收益。』
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北京杏園金方國醫醫院
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