蛋白質，這是給你的早餐後勁的秘密武器，並有助於保持你整個早上的活力。

對於大多數人來說，雞蛋是他們噩夢。如果你不喜歡吃雞蛋，或者你雞蛋過敏過敏，下面五個充滿蛋白質的早晨可以幫助到你。

魚

沒有規定說早餐不能吃魚、雞肉或牛排（或任何其他蛋白），可以稍微煎熟，配以生菜或其他蔬菜。

蛋白粉

優選大豆蛋白或者豌豆蛋白，混合白粥或者牛奶，讓你整一天充滿活力。

酸奶

對於愛美的女性來說絕對不可以錯過的就是酸奶了，酸奶富含蛋白質，配以麥片或者水果，DIY出你喜歡的顏色和配方，除了營養，還能給你帶來好心情！

早餐布丁

一個早晨布丁含有11克蛋白質和19克纖維素，而且味道喜人，如果你選擇一杯拿鐵的時候，為什麼不帶上布丁呢。

麥片

在一碗燕麥藜麥填滿你的早晨。一杯煮熟麥片含有8克蛋白質（相比於蛋大約需要6克），5克腹部減肥纖維。我們的楓糖漿甜藜喜歡這個食譜，用杏仁，製成杏干、乾酪、橙皮、桂皮麥片粥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！