常喝這五種粥，你的身體一定真心棒！

春色滿園關不住，正是一年好時節。踏著春天的腳步，春季養生也該開始了哦~此時，季節交替，乍暖還寒，這時候喝點熱粥，不僅可以調理脾胃，還可以保護肝臟，今天就給大家推薦5種非常適合春天喝的養生粥，趕緊動起手來吧~

1

山藥胡蘿蔔粥

做法

將西藍花、胡蘿蔔切成碎末，山藥切成片

放入沸水中煮熟

將粥熬好

煮好的西藍花、胡蘿蔔、山藥

放在一起繼續煮3分鐘即可

能夠起到健脾胃、調節腸道有益菌群、美容養顏的功效。

2

綠豆薏米燕麥粥

做法

先將薏米、綠豆、蓮子在水裡浸泡2個小時

再將薏米、綠豆、蓮子、大米放入電飯煲

加適量清水，按煮粥鍵

大約40分鐘後放入燕麥

如果喜歡吃甜口的再加入一些冰糖進去。

綠豆可以調理五臟、養顏排毒，綠豆中還含有豐富的賴氨酸，而大米中缺乏這種營養成分，綠豆和大米可以在營養互上補，薏米和蓮子具有很好的養心安神、滋養補虛、美白保濕之功效。

3

小米枸杞粥

做法

小米、紅棗、枸杞清洗乾淨

再將紅棗切片

（這樣做的目的可以讓紅棗的營養物質更好的被機體吸收。）

之後一起放到電飯鍋，按煮粥鍵

最後按照自己的口味添加冰糖即可。

小米是養胃的好食材，再加上紅棗可以補氣、枸杞護肝，三種食物加在一起會有更多的功效哦。

4

紅棗花生粥

做法

將紅棗丁和山藥丁加白糖腌30分鐘

花生仁與粳米一同入鍋

加入適量清水，文火煮至粥成濃稠狀

加入紅棗丁、山藥丁，適量的白糖

繼續文火煮10分鐘，即可

紅棗、花生都有益氣補血、助消化、提高人體免疫力的功效。紅棗花生粥具有防治骨質疏鬆、貧血、軟化血管、補充鈣質的療效。

5

豬肝綠豆粥

做法

將綠豆和大米洗凈後，同時入鍋煮沸

再用文火熬至八成熟

將豬肝切片放入粥內

繼續慢煮15分鐘

加入適量調味品即可。

補肝養血、清熱明目、美膚養顏，對於視力減退、視力模糊、面色暗黃的人群特別有效。

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