寶寶愛喝濃湯不會做？這個就簡單了！

中期離乳輔食7～9個月

南瓜蔬菜濃湯

材料：

南瓜50克,洋蔥5克,胡蘿蔔2克,母乳（或配方奶）100毫升,水100毫升

做法：

1.將南瓜去皮去籽，與蒸熟或煮熟的洋蔥和胡蘿蔔一起，用食物調理機或攪拌棒打碎。

2.在鍋中放入打碎的南瓜、洋蔥和胡蘿蔔，加入母乳（或配方奶）和水，以小火煮滾即可。

Point：

1.洋蔥富含水分、膳食纖維、粗纖維、維生素A、C及鉀、鈣、鐵等，可以避免鈣質流失，幫助消化，使排便順暢。

2.胡蘿蔔富含纖維素、硒、蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、B6、C，同時含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、煙鹼酸及草酸等礦物質，有助提升免疫力，和南瓜一起保護寶寶視力。

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