容齋茶話 春分 日夜分 萬物生 養生正當時

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春分

每年陽曆3月21日左右，太陽到達黃經零度，為春分。

農曆戊戌年二月初五(2018年3月21日)零時十五分，將迎來農曆二十四節氣中的第四個節氣--春分。

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春分和秋分、冬至、夏至並稱為「兩分兩至」，是二十四節氣中四個最重要的標誌性節氣。

春分的兩重意思

一是，指一天時間晝夜平分，白天和黑夜一樣長短，各為十二小時，「日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒。」

乾坤平分晝夜，卻是燕子來時。

水邊新綠野草，陌上桀然花枝。

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春分日，太陽幾乎直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長；而明天之後，太陽直射點繼續由赤道向北半球推移，北半球各地開始白天長，晚上短。北極開始為期6個月的極晝，南極則開始為期6個月的極夜。

二是，古時以立春至立夏為春季，春分時太陽行至黃經零度，正當二月中，因為中分春天為兩半，得名叫春分。

《月令七十二候集解》：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。」

《春秋繁露·陰陽出入上下篇》：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

這樣「陰陽相半的」日子每年有兩個，一是春分，一是秋分，所以有諺語說：「春分秋分，晝夜平分」。

春分三候與三花

我國古代將春分分為三候：「一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」

意思是說春分日後，燕子開始從南方飛回來，下雨時天空會打雷並發出閃電。

春分三候所代表的花信為：「一候海棠，二候梨花，三候木蘭。」

三花一開，春花萬枝，百花爭寵，滿園春色。

青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。

桃紅李白岸柳青，百鳥千花醉。

春分習俗

古代的春分，是校對度量衡的日子。《禮記·月令》：「（仲春之月）日夜分，則同度量，鈞衡石，角斗甬，正權概。」「甬」通斛，和斗一樣也是容器的一種。這是因為春分晝夜被均勻平分，在古人看來，這蘊涵有天地公平的內在含義。

春分也是節日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。春分三候，一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。這是春雷與閃電交加的季節，燕子從南方飛來，在人家的屋檐築自己的巢做生育後代的場所。燕子古代又名玄鳥，是上古殷商民族的圖騰。據說殷商始祖契的母親簡狄就是吞了燕卵懷孕的。所以殷人把燕子與吉祥和生育聯繫到一起，在每年二月燕子到來時，隆重舉行祭祀高禖神的活動，保佑人口繁衍。

如今，各地民間還流傳著的一些春分習俗

立蛋

「春分到，蛋兒俏。」在民間，流行春分這天豎雞蛋的習俗。傳說，春分這天最容易把雞蛋立起來，不知是否與春分是晝夜平均兩分有關？

選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，試著在桌子上把它立起來。據說誰豎起雞蛋，就一年運氣好。

據史料記載，春分立蛋的傳統起源於4000年前的中國，人們以此慶祝春天的來臨。我國很多地方舉行立蛋比賽，春分成了立蛋遊戲的最佳時光。

吃春菜

一些地區有「春分吃春菜」的習俗。「春菜」是一種野莧菜，也有稱之為「春碧蒿」，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。

採回的春菜一般家裡與魚片「滾湯」，名曰「春湯」。有俗語道：「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」，人們祈求家宅安寧，身壯力健。

放風箏、踏青

「草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。」

孩子們在春分期間放風箏是很古老的春季娛樂活動。兒童正處在人生早春，蟄伏了一個冬天，每逢春分時節走出家門，沐浴著春光，呼吸著新鮮空氣，趁著和暖的東風，奔跑著放飛風箏。一顆顆滿懷期待的心隨著各式各樣的風箏紙鳶，在萬里晴空中自由飛翔！與生機勃勃的早春時節相得益彰。

春祭

二月春分，掃墓祭祖，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻禮。

春分掃墓開始時，首先掃祭開基祖和遠祖墳墓，全族和全村都要出動，規模很大，隊伍往往達幾百甚至上千人。開基祖和遠祖墓掃完之後，然後分房掃祭各房祖先墳墓，最後各家掃祭家庭私墓。春季祭祖掃墓，大都從春分或更早一些時候開始，最遲清明要掃完。據說清明後墓門就關閉，祖先英靈就受用不到了。

釀酒

造春分酒是北京、天津、河北、山東、山西、浙江等地流行較為廣泛的習俗。

1913年浙江《於潛縣志》就記載了春分日釀酒的習俗，當地「『春分』造酒貯於瓮，過三伏糟粕自化，其色赤，味經久不壞，謂之春分酒」。

在山西陵川，春分這天不僅要釀酒，還要用酒、醋祭祀先農，祈求莊稼豐收。

春分養生

春困中的滾滾

春困

春分期間，雖然春光明媚，氣候回暖，但這樣的天氣特點也讓人很容易感到睏倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為「春困」。

為遠離「春困」，保健專家建議公眾，規律睡眠，早睡早起，積极參加鍛煉和戶外活動，增強體質，盡量少熬夜。同時，定量用餐，均衡飲食。可多食富含維生素Ｂ族食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、乳酪等。

還可以試試頭皮操：每天早晚堅持進行頭部按摩，能夠消除大腦睏倦。方法如下：

用雙手十指指端由前向後、由中間向兩側用力按摩10次；再短距離往返搔抓3次；最後輕緩按摩5次。

傷春

宋詞說「無邊絲雨細如愁」，雨天較多可能會讓一些市民心情低落，產生「傷春」的情緒。養生專家建議，情緒低落時，大家不妨多吃一些健腦活血的食物，比如核桃、牛奶、魚類、豆製品等，多聽歡快音樂也有利於宣洩積鬱之情。

降火

春為一年之始，人體「陽氣長而陰氣消」，這個季節容易上火，出現頭昏、煩悶、四肢乏力等癥狀。

容易上火的人，可以用杭白菊、野菊花、西洋參等泡茶喝，菊花清熱、清肝明目；西洋參是滋陰的。

如果不喜歡中藥味兒，也可以用槐花蜜、梨花蜜等代替。

養肝

中醫養生四季各有側重，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。春分護肝也十分必要。可從幾方面進行調養：

可經常進行穴位推拿：按壓肝腧穴和太沖穴。

肝腧穴位置：第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處。

太沖穴位置：在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結合部凹陷中。

運動養肝：「久視傷肝，久坐傷骨」。

適當開展體育活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

飲食

這個時節的飲食也要講究平和，可以根據食物寒熱溫涼的不同性質，來幫助我們調整身體的陰陽平衡。春季飲食，宜減酸增甘。大寒大熱的食物要少吃，食物多樣，講求文補精氣。

適宜食用蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春筍、薺菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。

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本文由 容齋 編輯整理，轉載請註明出處。

圖片收集自網路，感謝原作者！

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