今日春分：這個季節適合禁忌吃什麼？一定要看！

(????)??嗨！大家好，我是吃貨沐子，今日春分，在這裡和大家分享下春分適宜和禁忌的食物，因為春分是仲春之季，是春氣調和與萬物新生的季節。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。春分養生注意三點，一要平抑肝陽;二要健脾益氣;三要育腎養陰。那麼春分養生吃什麼？沐子為您介紹春分養生適宜與禁忌食物指南。

適宜食物

1

中藥材

像西洋參、沙參、決明子、白菊花、首烏粉、百合、大棗、山藥等中藥材。

適宜食物

2

富含硒的食物

像蘆筍、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蠣等。最好是配合硒維康片一起服用，補硒可以增強體質，抵抗春季眾多細菌的入侵。

適宜食物

3

其它

像粳米、糯米、赤小豆、金針菜、胡蘿蔔、蘿蔔、平菇、黑木耳、銀耳、蓮子、蓮藕、花生、芋頭、菠菜、薺菜、豆腐、竹筍、油菜、雞肉、牛肉、鵪鶉肉、鱔魚等。

禁忌食物

1、總的原則是忌大熱大寒、而力求中和。如吃寒性食物，則佐以濕熱之品;如服益陽之品，則配以滋陰之物，以達陰陽平衡。

2、忌過咸之物，如鹹魚、鹹肉、榨菜、鹹蛋等。此類食物可使體內水鈉瀦留，易使高血壓病患者加重癥狀。

3、忌各種生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。這類冷食有礙脾胃。對水濕運化不利，可聚濕生痰.

4、忌辛辣刺激性食物、辛香濕燥之品，如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大蔥、白酒等。此類食物易於化燥，增加痰液黏度，可傷及肺陰。

小貼士

飲食方面要省酸增甘，助腎補肝，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。同時要注意健運脾胃，健脾祛濕。 食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性，總的原則要禁忌大熱、大寒的食物，保持寒熱均衡。

春分時節最大的特點便是多風乾燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等上火癥狀困擾。對此則應適當多吃點養陰潤燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿蔔等，可對防乾燥起到一定的緩解作用。

以上就是沐子今天給大家分享的春分這個季節飲食應該注意的一些小常識，希望對大家有用，歡迎大家補充說明喲！

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