春分起，萬物生，養生正當時

中國

傳統

節氣

3月21日，春分。

有人說，春分是一年中最美的時節。此時，春暖花開,楊柳青青,草長鶯飛,桃紅李白迎春黃。

春分，古時又稱為「日中」、「日夜分」、「仲春之月」。春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。

中國古代將春分分為三候：「一候元鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」

玄鳥至

玄鳥，燕也，高誘曰：「春分而來，秋分而去也。」元鳥，又稱玄鳥，即燕子。燕子是春分來，秋分去的候鳥。便是說春分日後燕子便從南方飛來了。

雷乃發聲

陰陽相薄為雷，至此，四陽漸盛，猶有陰焉，則相薄乃發聲矣；乃者，《韻會》曰：「象氣出之難也。」註疏曰：「發，猶出也。」雷是春天陽氣生髮的聲音，陽氣在奮力衝破陰氣的阻擾，隆隆有聲。

始電

電，陽光也；四陽盛長，值氣泄時而光生焉。故《歷解》曰：「凡聲，陽也；光，亦陽也。《易》曰：「雷電合而章。」《公羊傳》又曰：「電者，雷光。」是也，徐氏曰：「雷陽，電陰。」非也。蓋盛夏無雷之時，電亦有之，可見矣。

春分時節養生有哪些要點？

春捂

「二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪」說的就是「春捂」了。

春捂主要是對首、足兩頭保暖，這樣可以免受感冒、呼吸道炎症、關節炎等疾病的侵害；春捂還講究「上薄下厚」，因為心臟在上身，所以下肢的血液循環比上半部分差，褲子要穿厚一點。那麼，什麼時候特別需要「春捂」呢？氣溫在攝氏15度以下的時候，還有日夜溫差在8度以上的時候。

養胃

春分時節，肝氣旺盛而影響脾胃，所以春天脾胃易虛弱。中醫認為，春天養胃總的原則是「減酸增甘多喝粥」。

減酸，是因為「酸生肝」，本來春天肝氣就旺盛，此時再多吃酸就會「火上燒油」。增甘，是因為「甘味入脾」。脾不離胃，胃不離脾。脾好了，胃自然就好。而粥，是最養胃的食物了。

護肝

春天五行屬木，與肝對應，所以春分是護肝的好時節。護肝要注意哪些？除了遠離煙酒，伸個懶腰、保持心情愉快也是很好的護肝方法。

在伸懶腰時配上有節奏的深呼吸，就有瑜伽的效果了，能行氣活血，加快血液循環，激發肝臟的功能。我們都知道怒傷肝，相反地，保持愉快的心情可以增加肝血的流量，活化肝細胞，從而達到護肝的效果。

春分時節有哪些習俗?？

踏青

民間活動上，春分一般算做踏青的正式開始。

春分是放風箏的好時候。婦女小孩都會在戶外放風箏，

並在風箏上寫祝福 希望天上神看到。

同時，古代還有簪花喝酒習慣的，無論男女老少都簪花。

豎蛋

春分是豎蛋遊戲的最佳時光，

故有「春分到，蛋兒俏」的說法。

豎立起來的蛋兒好不風光。

吃春菜

「春菜」是一種野莧菜，鄉人稱之為「春碧蒿」。

逢春分那天，全村人都去採摘春菜。

在田野中搜尋時，

多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。

採回的春菜一般家裡與魚片「滾湯」，名曰「春湯」。

有順口溜道：「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」

五穀為養

五穀之長，消食化滯，補肝不足，化脾有餘。

春分開始，控制辣椒，動些小心思吃些有辣味，

能解表，又不會大量出汗的食物了。

汗出過多，就要增加甜味食品，補不足爾。

食嫩芽

春分也是各種植物萌生嫩芽的大好時節，

食用豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣都正當季。

此外，民間還有「春則食香，夏則食臭」的講究，

多吃些香椿、香蔥、香菜也是不錯的選擇。

轉載於大威德之光

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