准媽媽孕中期的關注點要重點放在哪裡？好多人都忽視了！

經過懷孕後三個多月的煎熬，准媽媽終於迎來孕中期。這一時期，進入育兒關鍵期，首先，胎寶寶和准媽媽會發生如下變化：

1、寶寶的變化

孕中期，寶寶會從一個「迷你小人」長到幾乎撐滿你的子宮，眼睛已經睜開，睫毛也已經完全長出來了，他的脂肪還在累積，為出生後在媽媽子宮外的生活做準備。

2、孕媽媽變化

你可能會感覺到身體越來越沉重，手腳也會出現酸痛的狀況，還會發生抽筋現象。

孕吐、胃口不好會漸漸離你遠去，你會發現自己想吃得更多，甚至愛吃一些曾經不喜歡的食物，這都是因為孕激素的變化。享受美食的同時，也要注意管理你的體重哦！

重要的產檢是什麼？

（1）中唐：指的是孕中期唐氏綜合症篩查，唐氏綜合症又叫做21三體綜合征，先天愚型，中唐是在14-20周做的檢查，以排除唐氏綜合症幾率。值得一提的是，這個幾率值只能代表風險指數，並不是完全準確的，但是依然有一定的判斷意義。如果結果是「高風險」，孕媽媽也不用驚慌，可以通過羊水穿刺或者DNA檢測來進一步檢查。

（2）糖篩和糖耐：兩者都是用來檢查孕期血糖水平，對妊娠糖尿病或者妊娠合併糖尿病都有意義，但是一般是先做糖篩，如果有問題會繼續檢查糖耐，當然也有的醫院只選擇其中一項檢查。另外，如果指標在臨界值，孕媽媽也要注意飲食、作息哦！

（3）大排畸：一般安排在20-24周，這時，寶寶基本發育成型，通過B超檢查，可以觀測出寶寶的肢體發育、大小、羊水指數、胎盤成熟度等，是至關重要的一次檢查。

本階段，准媽媽要重點關注這些方面：

1、關注體重增長

到了孕12周以後，一般來說，孕媽媽的胃口開始好了，甚至比懷孕前還要好，加上周圍的人「多吃一點，對寶寶好」的鼓勵，很容易吃得過多，造成體重增長過快。所以，孕媽媽記住：吃得多，不代表吃得好，切不可暴飲暴食，要做到膳食均衡。

孕期體重增長，不能只看體重，還應該看速度：頭3個月中，體重增加1-2公斤，而在4-6個月以及此後的7-9個月中，每周體重應增加0.5公斤左右。從懷孕到孕期結束，孕媽媽體重增加7-11公斤為宜。當然，如果你的體重增長和這個標準略有差別，也不必緊張，每個人的體質不同，只要注意膳食搭配合理，維持正常的體重增長速度，做好每一次的產檢即可。

2、注意補鈣

這段時間你需要攝取充足的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長，魚類是維生素D的主要來源。如果不能吃魚，雞蛋里也含有維生素D；另外，曬太陽同樣能製造維生素D，所以每天曬半個小時也可以。含鈣多的食物包括杏仁、豆類、奶製品、帶骨魚類、牛奶、豆奶、芝麻醬、豆腐和菠菜等。

3、注意微妙的胎動

胎動將關係到你之後所有的孕期時光

在14周~18周，你或許會感覺到肚子上有一陣波浪感，裡面像有一條小魚在游來游去，或者是在一陣泡泡「咕嘟咕嘟」——這讓你感到非常神奇，這是你與寶寶第一次的互動。胎動對孕媽媽自身判斷胎兒安危非常有用，在胎動感覺明顯後，要學會數胎動。

教你正確數胎動的方法

每天早、中、晚各計數胎動1小時,將3次記錄的胎動數相加後乘4,就得到12小時的胎動次數。注意：若12小時胎動少於20次，就有異常的可能，若12小時胎動少於10次,或少於平時胎動平均數的50%,則提示胎兒缺氧，所以一旦胎動減少，需立即就醫。

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