如何習練太極拳之內勁

有暇自得·德清院

有暇雲香，有暇鼓琴

有暇習拳，有暇學書

時時觀禪

非以求技之精

唯自知、自明、自得於常耳

練習太極拳開始入門以練套路拳架為主，經過一段時間後，至少一年到三年，筋骨肌肉力道勁道隨之增強，身體精氣神明顯好轉，就可以開始改變練法，在松靜中求練，此時周身越自然越好，拳中之內勁，是將人散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成。其理無非動中縮勁，使氣合一歸於丹田。以修內勁為宗，不求外在之形，則修習之法必能簡約。充分體現大道至簡的道理。

習練太極拳內勁要首先練習內在的豎勁，即脊柱勁，也叫龍骨勁。豎勁的妙處是上為天，下為地，天地合一意在先，豎勁練好，則氣上行於後督脈，前下於胸前任脈，即所謂的小周天，體內陰陽二氣和合，產生出內勁，能令全身氣血暢通，到達練即是養，養即是練的功效。同時使整個身體達到高度警戒和身體機能完備的狀態。豎勁練好則氣沉到足，力由脊發，內氣出入丹田，貫通手足，丹田勁就是腰力，腰帶手足合一，就是身力，滾進滾出，意在先，如巨蟒蹭地，上腰再用橫勁加纏絲勁，則用時得心應手，勢如破竹，所向披靡。

有暇習拳

西安陳氏太極拳研究會

紫薇輔導站

聯繫方式

勇先老師13399285296

活動地點

西安市紫薇田園都市時代廣場

西安市西部電子商城廣場

西安市紫薇城市花園2222室

有暇自得·德清院

有暇而自得 修德以人清

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！