陳式太極拳實用拳法拳理9
中華有神功
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我們就不能不僅要在太極拳動作上下功夫，更要在柔、輕、緩、勻速上下功夫，來找到人體的松，這個松就是太極拳中無極狀態，也就是氣感變化冷熱，輕重，緩急等陰陽變化。要修鍊完這些複雜的工程必須藉助太極拳的動作來完成。
筆記之十五
1學一推手動作，二人搭手，合住，快速上右腳佔位，然後上左腳頂住對方右膝外側，左手搭在對方肩上或頸部，右手拉著對方右臂，或抱住對方，左膝頂或上提，左手或雙手下拉，我上步總站不穩，對方不用動，自己就倒了。
2推手，看過多場了，幾乎沒敢上，怕受傷，在陳老師的鼓勵下，上一次一次的體驗，和陳旭教練不會受傷，他會保護你的，上去體驗了一場，敬禮搭手，腦子有點空白，一晃就下來了，過了一會兒心還咚咚跳，回憶了一下，好像是三種不同倒法，試了試沒受傷，陳老師也說過過了四十就不要跟年輕人拚命了，不符合大自然。
3練基本功，擰毛巾，提水，正反圈，庇身捶
螺旋纏絲，是最基本原理，手指領勁往前，提水手腳的旋轉頻率協調，對準了對手的縫隙，如胯折了就有縫隙，圓的無縫隙，所以要填胯.螺旋纏絲即有螺旋的結構力還要有一定的壓力，壓力大了就頂，小了就飄，就進不去，就是練的電鑽找對方縫隙，轉進去，畫圈大了才看不見，小了在視野里容易看到，正圈5步驟動作，動作小圈大，動作大圈反而小，圈大到看不見，只能感覺得到
瓦楞掌，手指，順纏逆纏，，手掌掌筋緊實，腕關節鎖住，如鍋刷，近端合，遠端開
筒狀，力的方向，從腳跟，胯.肩傳導出來
年齡大的關節不開，自然規律，推手容易受傷，注意安全，體會了一下推手的感覺，合住對方定住中線轉腰旋胯，形成?力，再次體會正圈的拉推的作用，收肘還是存在明顯缺陷，腕沒有鎖住，橫力常常出現
擠勁一直在對方身上，按勁要分離。
二級發力，碰對方一下使對方緊了。同時第二個勁是用腰發出來的。開始是做到位合住不動，用腰打。想要腰裡有勁，必須開胯拉開。一邊不動另一邊對開。
身上的勁能到任何一個地方。別的地方都不動也不晃。勁在裡面走。作用是跟對方對上，使這一條線全實了。再用另外一個維的點領勁。
跟人碰的點要變大。手上較勁是一個點。手跟腳連上是兩個點。再用另外一個點領勁。對方就轉起來了。或者說翻過來了。動作做對了本身沒感覺。對方自己倒的。
筆記之十七
按勁如菜刀和砧板的關係，與菜刀和砧板間的菜沒有關係，菜刀鋒利，砧板堅硬，菜容易切斷
庇身錘：橫向拉膝不動，肘相反方向拉，初練狀態，以後膝可以同時和肘相反方向走，？？兩個點同時動雙重，橡皮筋，順力的方向拉長變細，
活步：上小下大，跟步，定住膝，上步，不能擺動，只用小腿，腳後跟剷出，前腳掌腳趾往前伸加長抓地落實，大腿筋拉過來，不允許用慣性，子彈頭和槍的作用不一樣，所以
基本功練結構練筋，練成槍，不求速度，跺腳不要求多響
活步，前腿拉，後退不用勁，但是通病後腿用勁，要猶如瘸腿走路，通過提胯往前走，上樓梯，要求身體不晃，不屈膝
推、面，微旋轉，面沒了，橫.
韓瑞推手
介：懷信，市井間一草民，自小習武以自健，喜籃球，國球，旅行，攝影。尤愛國術Taichi，並研習Chen Style Taijiquan Practical Method多年。為探求真功夫，走過南，闖過北，爬過火車挨過摔。兒時有武俠之夢，常與發小結伴而行闖蕩江湖，拜師訪友。江湖有多大，不知道，就知道很大；假大師有多少，不知道，就知道被我們橫掃過的記不清了。憶當年，年少氣盛實屬不該，而如今，刀槍入庫馬放南山，修身養性，自娛自樂。 有夢為馬，隨處可棲，天馬行空。
※太極的「氣」，中醫的「氣」，都是些什麼氣？
※龐大明：楊式太極八段錦講義（三）
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