你真的胖嗎？計算一下再下結論

你真的胖嗎？有沒有用相對靠譜方法對自己的身體摸個底呢？今天就介紹兩個指標的測量方法，給自己打個分吧！

當人體攝入的熱量遠超過身體消耗的熱量，就會導致體內脂肪組織過多囤積，體重超過正常水平。接下來給大家介紹幾個簡單的測量肥胖的標準。

1）體重

公式為：【（實際體重—標準體重）/標準體重】x100%，所得結果大於10%為超重；大於20%為輕度肥胖；大於30%位中度肥胖；大於40%為重度肥胖。標準體重的計算尚沒有統一標準，考慮性別的為：

身高（厘米）—105=標準體重（公斤）此為男性。

身高（厘米）—100=標準體重（公斤）此為女性。

2）BMI（體質指數）

這是一種計算人體身高與體重之間關係比值大小的指數。計算方法為：體重（公斤）除以身高（米）的平方，即體重/身高/身高。以下世界衛生組織給出的界限值。

相信對自己不含糊的朋友肯定會「精打細算」一番，不管您處於肥胖幾級，或是體重偏低，健身都是下一步需要做出的正確選擇，沒有健康身體，哪來美好生活？

恆易健身

公 眾 號：yoyo-trainer

最｜認｜真｜的｜健｜身｜自｜媒| 體

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！