春天陽氣生髮，三種方法祛除上火

春天陽氣生髮，積蓄一冬的鬱熱，也開始蠢蠢欲動。如果冬天的「精」沒有藏好，陽氣開始生髮的時候，此時體內的「陰」便顯得捉襟見肘，陰陽無法平衡，便會上火。以下給大家分享3種方法祛除春火。

你可能感覺：

• 
  

  睡不好，失眠多夢



• 
  

  口腔潰瘍



• 
  

  咽喉牙齦腫痛



• 
  

  頭面出油



• 
  

  便秘



• 
  

  頭暈耳鳴

如果你不是舌苔厚膩、舌質發紅的實火，那麼你多半是「虛火」，（通常舌苔發白，舌質色淡）即使你咽喉腫痛，口舌生瘡，也不要用苦寒的方法來降火，只會讓你的身體，火的地方越來越火，寒的地方越來越寒。

泡腳時，放撮鹽

《養生論》 ：「春三月，至夜卧時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足，方卧，以泄風毒腳氣，勿令壅塞。」

睡前泡腳時，加一小撮鹽，溶解在40~45℃的熱水裡，泡腳15分鐘，最好是沒過腳踝，泡到小腿的地方。

可

加速下肢的血液流動，使虛火下行，從而改善上焦的火氣：眼紅、牙痛、咽痛、心煩氣躁等

。如果能在泡腳的時候，順便搓一搓後腰，便猶如服了補腎葯。

氣血通，鬱火降

按摩是很適合春天的保健。無論是找人按摩，還是自己進行，都很好。

按摩時耐心找身上經絡上的痛點，用緩而深的力道，悉心揉開。

打通這些堵住的點，令氣血發陳，那些沉積在冬日鬱結的火氣也會得到疏通，

改善氣鬱不暢所致的上火

。

注意：

不要飯後，給腸胃留足充足的氣血消化。不要睡前，避免太過興奮而失眠。

心裡有火，用水降火

有一種上火，叫做著急上火。尤其是在小野心蓬勃的春天。古云：「成辦大事，緩即是速」。

遇事著急，則易上火。因心所牽掛過甚，讓氣急而壅於頭面，就易發口瘡、耳鳴、頭昏腦脹。

做事盡量用腦多過用心。避免受到情緒的困擾。事情總要做的，心平氣和地去做，總能慢慢做好，著急也沒有用。

觀想去火

容易上火著急的人，可以在空氣清新的地方，

兩腳分開與肩同寬站立，想像雙腳入地，腳底湧泉穴有清水和地下相通，地下清水也上升到湧泉，沿經脈進入兩腎即可

補腎、滋陰，對高血壓也有好處。

如果你容易上火，最好避免以下習慣：

• 
  

  少吃辛辣油炸之品：



• 
  

  避免熬夜（傷陰）



• 
  

  晚上不要劇烈運動（劇烈運動=大量出汗=耗津液=傷腎陰）



• 
  

  少點勞心焦慮（易生心火）

  
  

  
  

「冬不藏精，春必病溫」。春天好好養，常常拉伸，朝朝早起，每每飲食甘淡七分飽。多多運動，盡量「發陳」，不要再給火熱的夏天積攢更多的火氣。

身體不是免費的，它很昂貴，需要用心保養，小心使用。

莫在無謂的事情上，空耗了身體，凡事有度，越是不把身體當回事兒，越是要付出慘重的代價。

肝屬木，春宜養

1

心態樂觀豁達

保持樂觀豁達的心態，對於肝臟的保健是必不可少的。老百姓平時常說「火大傷肝」，「怒傷肝」。故而，春天應順應陽氣升發的自然規律，方可使肝氣順暢條達。這就要求大伙兒要學會自我調控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，並及時進行宣洩，防止肝氣鬱結。

2

多吃健康「春菜」

吃春韭昇陽氣

吃香椿健胃理氣

吃菠菜解毒防燥

吃春筍滋陰消食

3

搓手心

好用的養血保肝法

兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做「負陰抱陽」的動作——右手包著左手。

早上做完之後，可以在中午11點到13點再進行練習，是春季養生的一個不錯的保健法。從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。手心搓熱後就有活血的效果。

4

戶外活動

春季陽光剛剛好,多出去走走，看看青綠色的植物，晒晒溫暖的太陽。讓自身的陽氣生髮出來，讓肝臟散發勃勃生機。

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