堅持這3個好習慣，胃病很簡單，大家可以試試

也因此，很多人開始注意養胃，經過調查發現，他們大多數的人群都有以下這3個好習慣。

養胃的好習慣1：清淡飲食

我國人偏愛重口味的食物，每人每天食用鹽的量都超過了10克左右，而正常的標準是6克以下，也就是大概一個瓶酒瓶蓋的量，長期攝入鹽過量，不僅會對胃粘膜造成傷害，還會增加胃癌以及心腦血管疾病等發生危險，而養胃的人通常就是清淡飲食。

每天食用鹽的量都是控制在6克以下，對於一些腌制的食物、深加工類的食物都少吃，讓腸胃減輕不小的壓力，同時，還吃些粗糧，在一定程度上增強腸胃的生理功能。

養胃的好習慣2：細嚼慢咽

對於工作時間緊，上班節奏快的人群來說，用大量的時間浪費在吃飯上真是太可惜了，所以他們經常是點外賣吃，特別是早上，對於武漢的人群，喜歡邊走邊吃，且大口的食用，這樣吃飯的方式是不可取的。

要知道的是，食物是需要我們充分咀嚼的，如果沒有做到細嚼慢咽，那麼進食的食物到了胃裡，就會給胃增加不小的負擔來消化他們，而往往胃健康的人，都是充分咀嚼的，這樣還能夠更好的吸收食物中的營養成分。

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