不要盲目補腎，了解中醫上這些關於腎的知識，科學補腎
與脾相對應，中醫認為「腎是先天之源」。腎中之精，一部分來源於父母，即父母的營養液預先儲存在孩子的腎里，這就是「先天之源」。腎功能的強弱，一定程度上取決於先天。
腎的功能
腎可以促進人體發育
《素問·上古天真論》曾對女子的生理過程以7年為單位，進行描述，大致意思為，女子7歲左右腎氣比較充足，開始逐漸換牙，頭髮開始迅速生長。14歲左右生殖系統逐漸發育成熟，開始有月經，具備生育能力。21歲左右，腎氣繼續充盈，發育完全。28歲左右是身體最強健的時期。35歲左右，腎氣開始衰弱。陽明經通過面部，由於經絡的不通暢，女性面部皮膚開始衰老，逐漸變黃，失去光澤和彈性，頭髮也開始脫落。
許多女性覺得35歲以後自己的面容開始蒼老，變成「黃臉婆」。請不要感到悲傷，這是一種正常的生理現象，想要延緩衰老，不是全靠護膚品做表面功夫，要從根本上著手，即是要保持經絡暢通和氣血充盈。42歲左右，各個腑的功能開始下降，面部不再光彩。49歲左右，隨著經脈的虛衰，生殖功能不斷衰退，最後失去生殖能力。
當然，古文里所說的衰老時間段是根據古人的情況總結出來的，由於想在生活條件好了，人們更注重養生了，人的壽命大大延長，不要完全拘泥這個時間表判斷自身。
《素問·上古天真論》也對男子以8年為單位進行描述過，大致為，男子8歲左右腎氣比較充足，開始逐漸換牙，頭髮開始迅速增長。到16歲左右，腎氣達到比較充盛的時候，生殖系統發育比較完全了，出現排精的現象，具備了生育能力。
通過這兩個階段可以看出，從幼年到青春期階段，男孩的發育是晚於女孩的，也就是我們所說的女孩比男孩早熟。男子到24歲左右，腎氣持續充盈，體格越來越強健。32歲是其生理狀態的高峰。與女性對比來看，都是在第四個階段達到了最高峰。一些現代科學研究認為，人的最佳生育年齡應該是男性28到32歲，女性23到28歲，因為這個時候男性和女性生理髮育和智力發育都是最成熟的階段。，能孕育質量較好的下一代
男子到40歲，腎氣開始衰弱，頭髮開始脫落。48歲左右，開始明顯的衰老，臉色開始發黃。56歲，生殖能力不斷衰退，肝和腎的功能都不斷下降。64歲左右，基本開始掉牙齒，頭髮也很少。男性也是如此，是根據古人總結出來的時間段，現在不必完全拘泥以此
雖然說促進生長發育是腎的頭等大事，但是腎還有調節人體內液體代謝的功能。當這種調節功能出現異常時，人們會出現兩種極端的現象，一是喜歡抱著水杯大口大口的喝水，然後不同的跑廁所，二是根本不覺得口渴，也不想喝水，唾液還挺多，小便也少，甚至身上出現水腫。
腎還可以幫助肺保持呼吸的深度，防止呼吸表淺。我們平時可以看到一些老年人，呼吸比較淺，稍微吸進一點空氣，就馬上呼出來，而且一運動就氣短，這種情況，中醫考慮是腎精不足，不能幫助肺維持吸氣的深度。遇到這種情況，不妨適當補一下腎，增強腎功能，也許能收到比較好的治療效果。
腎功能弱的表現
腎功能減弱的人會有聽力方面的問題，比如耳鳴，耳聾。就像肝和眼睛有著特殊聯繫一樣，中醫認為腎和聽力也有著特殊的聯繫。就像有些老年人出現「耳背」的現象，就是腎功能的減弱，還有一些我們常羨慕的老年人，他們身體健康，雖然高齡八十，仍然「耳不聾，眼不花」，說明他們的肝和腎仍未衰老。
腎的養護
中國人普遍喜歡補腎，但是補腎需要講究方法，不是所有的人都適合吃六味地黃丸，盲目的亂補只會火上澆油。有一種比較古老的補腎方法，簡單易學，但需要長期堅持。中醫認為，唾是腎的液體，古人用舌頭抵住上顎，讓唾液緩緩的從舌頭下分泌出來，等分泌出許多後，再分次咽下，可以補養腎精。另外，叩齒也是一個古老的固腎方法，每天叩齒（也就是磕牙）200次，可以有效地起到堅固牙齒，強腎的作用。還有一種簡單的方法，就是曬太陽，但是要曬夕陽，選擇傍晚夕陽西下的時候，到戶外去活動，可以起到補腎的效果。
中醫認為，冬季是補腎的最佳季節，五行理論中，將黑色作為腎的顏色，認為黑色物質可以做到補腎的效果。比如紫甘藍、紫菜、海帶、黑豆、黑芝麻、紫米、烏雞等。現在大家都注重食補，所以在每日食譜中添加這些食物，會收到良好的補腎效果。
不僅男子要補腎，女性也要補哦，為了身體健康，永葆青春，讓我們一起行動起來吧。
想看心、肝、脾養護知識的可以翻看前邊小編髮的文章，下一篇，會繼續給大家介紹五臟（心肝脾腎肺）中肺的養護知識。
※它是冬天「最厲害」的綠葉菜,這樣吃可補腎驅寒
※老中醫：男人不想老的早，就多吃這4種食物，補腎一把手
TAG:補腎 |