體內濕氣重怎麼辦？往水裡撒一把「它」，睡覺前泡腳，排出濕氣！

春天已經到來，雨水也漸多起來，濕氣也隨之而重。加之，肉吃得太多，吃的食物里又有污染，運動量也少，身體陰盛陽虛，導致濕邪內郁。春季陰雨綿綿，到處濕漉漉的，身體也感覺總是重重的。可以說，人體的萬病皆始於濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。

拔罐療法祛除體內濕氣

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

艾草在我們的生活當中有著非常多的用處，不僅可以作為食物，還可以作為藥材使用。中醫當中認為艾草有著散寒止痛、溫經止血的作用，對於腹痛、腹瀉以及一些婦科疾病都有著良好的治療作用。在南方，人們將艾草作為食物進行食用；在北方，艾草多被用於中藥當中。

艾草具有很強的祛寒作用，使用艾草葉泡腳是能夠促進血液循環，調理身體的陰陽平衡。在藥理研究方面發現艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、祛痰、鎮咳、止血，抗過敏和抗凝血、去濕氣增強免疫功能等作用。

往水裡撒一把艾草，艾草泡腳可以很好的去濕氣

使用艾葉泡腳，可以通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的濕氣和廢物。艾葉、生薑、紅花、花椒等都是性溫熱的中草藥，作用於身體可驅寒祛濕。

想要徹底祛除濕氣，還要配合食療的方式來加強祛濕效果。泡腳不一定能每天堅持，但是吃卻是每天都要做的事情。吃，就是食療，食療祛濕的效果比泡腳還要厲害。兩者相加，再堅持下去，祛濕再也不會有了！那麼，食療的主要食物的什麼呢？

食療最有效的食物無疑是薏米了！薏米在我國栽培歷史悠久，是我國古老的葯食皆佳的糧種之一。

《本草綱目》謂薏米「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。對於濕熱在下焦，濕氣特別嚴重的人來說，用薏米祛濕再適合不過了。

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