備孕經常生病？看看你的身體是不是「酸」的

原標題：備孕經常生病？看看你的身體是不是「酸」的

你是酸性體質嗎？備孕媽媽們對自己身體體質了解是否透徹呢？隨著人們對健康的關注，酸性體質一直被認為「百病之源」，認為體液偏酸會導致人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。但是，事實上是否真是如此？酸性體質會影響備孕嗎？

酸性體質是什麼意思？

人體體液平均的PH值處於7.35~7.45之間，如果小於7.35以下，則屬於酸性體質。有研究表明，當pH值降低0.1時，胰島素的活性就下降30%，免疫細胞功能降低，神經的敏感性下降，內分泌及機體許多重要功能將發生紊亂，紅細胞及血小板易發生聚集等。

因此，醫學專家認為，當今許多慢性病、癌症及亞健康狀態都與酸性體質有關。所以，酸性體質身體處於亞健康，自然也對備孕也是有影響。酸性體質非常容易影響到夫妻雙方的生殖系統功能，也會直接影響到身體正常的代謝體內分泌系統，這就代表著備孕時期，身體對營養的吸收會造成很大的影響和阻礙。

酸性體質有什麼特徵？

1、經常感覺疲倦，精神不振，嗜睡，頭暈，無力；

2、皮膚粗糙，缺少彈性，多皺紋，易患皮膚病；

3、臉上有斑，易長粉刺，易過敏；

4、情緒煩躁，易急，盜汗，健忘；

5、睡眠障礙，脫髮，有頭皮屑；

6、汗腳，四肢冰冷，關節疼痛或腰酸背痛；

7、夏天易被蚊蟲叮咬

如何改善酸性體質？

在備孕中要改善酸性體質，第一步就是需要運動。長期不運動，體內的酸性代謝物會滯留在體內，造成體內酸性化。所以應盡量多到室外活動，尤其是進行跑步、健康操、快步走等有氧運動。

第二步是進行飲食結構的調理。酸性體質的人要攝入含鹼性食物進行中和，包括瓜果蔬菜、海藻類等。人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，其實不然，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。

最後一步就是要注意喝水的方法。水煮開後要把壺蓋打開再煮三分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉再喝。

備孕期間通過了解自己身體體質狀況，調理好酸性體質，將會讓備孕更加的充分而健康。今天，小備就為大家分享到這裡，如果有任何的疑惑，歡迎底部留言諮詢~

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備男（ID：beinan2017）關注【備男】公眾號，為你講述專業的備孕資訊！

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